谈到腿抽筋，那个难受劲真无法形容。我最长一次腿抽筋，持续时间大约在五分绅，不仅浑身是虚汗，而且中间还产生过休刻。
我咨询过医生，腿抽筋是缺钙引起的，一般年龄在四、五十岁以上的人群容易发生。
我今年已经66岁了，要是没记错的话，至少有三年，再没发生过腿抽筋。
我回想了一下原因，应该追溯到五、六年前，也许是年龄大了，当时几乎是三天两头感冒，一个星期至少有一次腿抽筋，就连感冒药吃了都不管用。搞得我真是整天无精打采，精神匮乏。
还是老伴提醒我说，不要整天呆在麻将室，没事多出去走走。
从此，我就基本没间断地开始走路，由起初每天两、三千步，到中间的七、八千或上万步，最多的一天也走过二万四、五千步，这一年多来，平均都在一万四、五千步，运动量超过全国平均水平。
近几年，我不仅腿抽筋毛病消失了，连感冒也都很少犯了。有时觉得要感冒时，我就有意识地进行一阵高强度活动，出上一身汗，也就感到没事了。
今天这篇文章是真心想帮助到大家，真心希望朋友们动起来，锻炼起来，让生活更加潇洒，让身体更加健康！
这几年，我每个赛季都是步行荣耀王者获得者
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