活出全新的自己(精简阅读第二天)
张德芬的这本心灵鸡汤好像不太适合精简阅读，以后有时间还要用分析阅读的方法仔细品味一下。但也略有收获:以前在生活当中遇到负面情绪时（生气 悲伤 郁闷 烦躁 嫉妒等不舒服的感受），我总只会一个念头:不去想，不去想，反而弄得自己更难受，偶尔还会失眠。其实此刻我们应该把注意力放在自己的内在，而不是放在这些引起负面情绪的人、事、物上。观察自己此刻的肢体动作，把注意力放在自己身体上面，可以使你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。接下来去观察自己的思想，不要认同不要批判它，只是看着它。允许它的存在，全然地经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快的消失，甚至转化为喜悦。
活出全新的自己(精简阅读第二天)
每件事情的发生都有它的两面性，有时候偶尔的放手反倒会豁然开朗。
活出全新的自己(精简阅读第二天)
阅读书:《活出全新的自己》
作 者: 张德芬
日 期: 2019年7月2日
地 点: 天津武清家中
靳靳第2天持续打卡
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