胆子跟花生米一样小，肿么破？

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先跟大家交给底，原来的我，胆子就跟花生米一样小。

一，

我上初中的时候，

进了新的班级，自然要来个自我介绍的。

老师要求的是，每个人要走到讲台，面对大家介绍自己。

听了这句话，当时的我就立马出现了腿软冒汗，心律不齐，肾功能不全，面部潮热，气短乏力等早更现象。

我上台后，身体自然的以一分钟60次的速度左右摆动，眼睛目视前面的板擦，同时以“抖音”形式说完了我的自我介绍词。

当时，全班哄堂大笑，老师也笑的前仰后合。

从此，他们称我为“企鹅界的刘德华”。

哎，说多了都是泪。

二，

我上大专的时候，学的是英语。

有一次语音课，老师说教大家一首英文歌。一个礼拜后以这首歌来考核，分数记录在案。

当时的我，很年轻啊，二十岁出头。

但我已经有十多年没有开过嗓子，唱过歌了。尤其是在众人面前唱歌。

整堂课，我都是对口型+光张嘴，不出声，即使是在我的闺蜜兼同桌面前。

一想到下个礼拜要去办公室，给老师唱歌我就头痛欲裂。

那一天真的到了，

眼看着同班同学都唱完了，就剩我一个了。

我进了办公室，红着脸，低着头，跟老师小声说：“老师，我真的不会唱。”

老师愣了一下，说，唱几句也可以。

我说，我真的一点也不会。

老师头也没抬。

最终，我的语音成绩只有笔试成绩。

其实，对我的影响也不大。

也就是因为缺少口试成绩，我在大三那一年没有评上优等生，没有拿到表彰，

而也是那一年，有一家很好的团体来我们学校招人，条件很简单，拿到优等生表彰即可，解决住房与户籍。

三，

因为我上的是专科，所以在大三的时候，有一个机会就是专接本。

唯一的一次机会，参加考试，考过的，可以直接去报考的本科院校读两年，拿到本科文凭。

好吧，这是我唯一的一次机会了。

我准备的很充分。然后坐着火车，去北京的燕郊，我报考的是那里的大学。

考试科目只有两门，一门是毛邓三，一门是英语。

原则就是只要毛邓三过了分数线，我就肯定可以如愿以偿，考上本科。

说实话，这一次考试，我看的太重了，重视程度远远超过了当年的高考。

进了考场，我就已经开始紧张的半个身子都麻了。

毛邓三的考试，只有一张小卷子，考试时间1个小时。

我真的太紧张了，紧张到我忘记了考试时间只有1小时，完全进入了忘我的状态。

读题的时候，至少读三遍，写字一笔一划，我很有信心，因为上面的我都背过了。

结果就是，老师开始收卷子，我背面还有两道大题没有答。

当年毛邓三的分数线是76分，我考了72分。前面我答过的，都全对了。

接本失败，这辈子，注定就是一个专科生了。

上面是我的三个真实经历。

大家可以看出来，随着时间的变化，我从原来的胆小已经发展成为了深度胆怯+自卑悲观。

而接本的失败，也是给我当头一棒，我当时回来后，在纸上写了一句话：

要么自杀，要么一切归零，从负开始。

自杀？我不敢，我说了，我胆子小。

那我的选择就只有：一切归零，从负开始了。

我今年26岁，毕业整整4年，我现在有自己稳定的事业，我靠自己的实力，自己买了房，还拥有了六位数的存款，远远超过同学，走在前面。

如果让我说成功的秘诀的话，只有一个：我彻底改掉了胆小悲观的毛病。

一，胆小的实质是悲观自卑

很多人并不认为胆小是一个大毛病。

胆小的实质是悲观，是胆怯，是自卑。

一个悲观胆怯自卑的人，注定不会在人生中完美收场。

你在学业方面胆小，注定会影响你的学业发展。

你在事业方面胆小，注定让你事业发展受阻。

你在爱情方面胆小，注定会让你在爱情和婚姻束手束脚。

所以千万别觉得自己胆小是一个小毛病，无伤大雅，如果你有起码的上进心，请你正视自己胆小的缺点，下定决心，改掉它。

二，战胜胆小的秘诀：镜像练习最有效

我在决定改掉胆小这个缺点之前，我先去研究了不下五十本心理学方面的书籍。

在心理学方面，我总结出了一套完整的学说和方案。

老话说得好：“存乎中，形于外，上行下效。”

简单的说就是潜意识里面有的，我们的生活中才会有。

也就是说，我要想要让我在现实世界中勇敢自信强大，那么我首先需要先将“我很勇敢自信强大”这个思想深入到我的潜意识中，将原来胆小自卑的思想替换掉。

而深入潜意识的方法有很多，实质就是重复。

我练习了很多方法，发现镜像练习最为有效。

我制定了详细的计划，站在一面镜子面前，注视着里面的自己，微笑着，对自己重复说：“我很勇敢自信强大”，一直有感情的重复15分钟。一日四次，分别是早上，中午，下午，和晚上睡前。

第一个月就有效果。我发现，我跟人交谈，敢看人们的眼睛了。

第二个月，我发现，我可以完全自如的跟陌生人交谈，而且我的眼睛可以一直“温柔”的看着他们的眼睛。身边的朋友会说，哎，你最近怎么变了啊。感觉整个人都有一种光环。

第三个月，我发现，我的人缘和异性缘都提升了很多，练习三个月之后，我去健身房跑步，总有不错的男生过来主动搭讪，聊天。

直到现在，我还坚持每天一次的镜像练习。

实践证明，确实很有效果。强烈推荐。

三，战胜胆小的秘诀：每10天做一件自己之前不敢做的事情

除了上面的镜像练习很有用之外，还有一个方法就是，每10天做一件自己不敢做的事情。

逼着自己做！

就拿唱歌这件事情爱说，之前的我，别说是在众人面前，就算是在自己面前，我都不敢唱歌。

所以，说真的，就连我自己都不知道我唱歌是好听还不是不好听。

平时去KTV，也是听别人唱，我自己绝对不敢唱的那种。

那么，我当时就给自己制定的是：跟朋友去KTV，在众人面前唱三首歌。

对于当时的我，这个挑战细数太大了。

所以，我将这个目标又分割了一下，我先挑战：自己去一次KTV，然后唱歌，练习。

第一次去的时候，脸都红到脖子根了。

我总觉得服务生用诧异的眼光看着我。

不管了，逼着自己，要想彻底改变自己，就点算什么啊。

我一连去了三四次，才慢慢的放开了，然后终于完成了在众人面前唱三首歌的目标。

我唱歌不好听，但是我现在完全敢唱，敢放开自己。

人都是想象力的动物，人通常会将自己没有做过的事情困难化，复杂化。

其实，大部分的困难都是我们主观臆测出来的。

真正去实践的时候，你才会发现，我去，原来这么简单容易啊。

以上是我真正通过实践总结出来的成功经验，不为别的，只是希望那些跟我一样胆小的朋友，可以战胜胆小自卑的毛病，自信阳光起来，当你变得自信时，你会发现，你生命中的各个方面都向好的方面发展了。我保证，你过的要比现在幸福的多！

我是西老葫芦，一个“隐居”在小城，“荣耀”在互联网的知识生产者。

从小啃书长大，专注于个人提升等知识分享，欢迎志同道合者和我一起相与为谋。

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