网图侵删
持续阅读，探索反思，情绪日更第1082天。
在轻松过旅居生活的过程中，我又发现了一个自我没有边界感互动交流的痛苦模式。
以往的我，也就是在更年期之前，能以关爱与包容心接纳接受他人所有的一切，然而，更年期身体虚弱后，随着能量付出的下降，整个人十分痛苦，在与他人互动交流中总出现各种矛盾。
通过持续学习心理学知识，聆听心理咨询师分享的视频，对如何创建舒适互动关系，有醍醐灌顶之感。
明白了互动交流有四大步骤。第一步，知道我的需求是什么？对方的需求是什么？
第二步，知道自体需求原则，也是最核心的部分，自体需求，自体满足。也就是我的需求本来就是应该由我满足的。
第三步，知道我有自体满足的责任或者自体满足的动力，但是，我也有寻求帮助、寻求给予和寻求支持的权利。
第四步，有了第二步、第三步的意识后，就会体会到我向对方寻求，本来我自己应该完成的，所有当对方给予我多少， 我都会觉得超出原则之外的互动，值得我去欣赏和感恩。
近日，我就是用这样带着边界感和自体需求，自体满足的原则，既看到对方的需求，又主动进行互动交流，并提供有针对性的指导和帮助，对方的也表示感谢之意，彼此都确实体验到了一种比较轻松、舒服和顺畅的交流互动。
日常生活中，文友们那些创建舒适的互动关系的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
网友评论