今天上午,同事告诉我说她昨晚上大哭了一场。
原因无他,因为她家两个宝宝最近都生病发烧了,本来老二感冒症状已经好转,可是老大突然感冒了,害得老二病情加重了。
老公在外地上班没有回来,连续几天的提心吊胆,到昨晚上时终于达到了一个极限,让她痛哭了一回!
是啊,无论是在家里、私人交际时,还是在工作场合,情绪气氛都为我们构建了一个特有的基调。在这样的环境中,大家都彼此链接了起来;事实上,在任何人际关系中,都存在这样的基调和氛围。
前些日子,杭州市有一个小伙子在马路上骑车逆行被交警拦住,忽然之间就情绪激动地当街痛哭。
刚被交警拦下的时候,小伙子还很正常,可是在打完一个电话之后,他突然失控下跪,拿出身份证和钱给交警,甚至还想跑到桥边轻生……
交警同志费了好大的劲儿,才让他的情绪稳定下来。
小伙子是因为连续几个月加班到深夜,背负巨大的压力,现在逆行也是为了急于赶回家给未带钥匙的女朋友开门;这次被交警拦住教育,也只是一个导火线,引爆了他紧绷至极的神经,让他崩溃失态了。
小伙子的失态,展现了现代人的压力之大。当我们遭遇人生困境,当负面情绪汹涌袭来之时,我们特别是家长该如何面对呢?
首先,我们要学会接纳负面情绪。
我们都是凡人,每天都要面对激烈的竞争、巨大的压力、顽皮的孩子等等让人不顺心的人或事,必然都会或多或少的负面情绪。对于这些不良的情绪,我们只有两种不同的感觉——接纳或者不接纳。
真实的我们对这些负面情绪,有时候能够平静接纳,可是有时候却无法接受!这跟我们的个体差异有关系,有的人天生容忍能力非常强,这样的人性格大多具有很强的容纳度和安全感。这也跟我们所处的环境和情况不同而有所不同。
毫无疑问,我们都是人而非神,在内心深处不愿意的时候,我们无须假装接纳,我们也可以直面自己的不接纳。
当我们不愿接纳的时候,就可以大哭一场,发泄自己的负面情绪,甩掉身上沉重的包袱,再重新起航,驶向远方的灯塔。
其次,寻找问题发生的过程和原因。
当我们面对糟糕的事情、顽皮的孩子等各式各样的问题时,非常容易引起不良情绪泛滥成河,我们就要发挥自己的主观能动性,激发自己的潜能,分析并找出问题发生的过程和原因。
只有找到问题发生的过程,追溯问题发生的原因,我们才能有效应对事态发展。
比如,开头提到的同事痛哭是因为两个孩子生病发烧,老二是因为前几天吃的东西不对,引发肠胃性感冒,老大则是因为中午在学校玩闹,觉得热把外套脱掉没有及时穿回来导致感冒发烧了。
那么,原因找到了,接下来呢?
再次,研究对策,解决问题。
找到原因之后,就要对症下药,研究出可行性对策和方案,尽快解决问题,从源头掐断负面情绪的产生。
比如,同事分析原因之后,就赶紧给两个孩子送到诊所里看病,尽快让孩子康复。
最后,由此确定之后的行事准则。
其实,人类之所以能够持续进步,无非就是由于人类的总结能力和学习能力很强。而这些能力,就是人类在不断与天斗、与人斗的过程中,不停地发现并总结规律,进而将其变为之后的行事准则。这,就是所谓的吃一堑长一智。所以,人类才能不断地进步,社会才能不断地发展。
同事在发现两个孩子生病的原因之后,就有针对性地对待两个孩子:每天都关注天气变化,给老大穿的衣服都力求薄厚适宜;老二则是严格控制吃的喝的东西,以防“病从口入”。
家长们在教养孩子的过程中,一定要注意观察和总结经验教训,多多学习先进的育儿经验,才能与孩子、与负面情绪好好相处。
我们在与负面情绪相处的时候,要调整自己的心态,与之好好相处;不管自己是否最终能够接纳,能接纳就接纳,不能接纳该哭就哭,该发泄就发泄,都要放过自己,不要给自己太大的压力,学会与坏情绪、与整个世界和谐相处!
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