今日最高气温33度，晴天。今天阳光特别强烈，是夏天的那种刺眼的阳光。不过是秋天了，气温就没有那么热了。跑起来有风也还是很舒服。
今日跑步11.58KM，用时1小时17分，平均配速6分44秒。7分内就是好成绩。距离杭州亚运会倒计时19天，距离杭州马拉松倒计时76天。为了杭马速度快一点，今天开始加入间歇跑，今日最高配速3分20秒。
9月跑了2次，累计跑步23KM，9月目标200KM，还有177KM。还需要16次出勤就能完成目标。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：9月4日西湖跑步打卡11.58KM
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