许久不锻炼了,今天穿上练功服,去到公园里,找了个僻静的地方,先是伸腰踢腿热个身,然后是神游八级,徜徉周遭。轻展身躯,揉身而上,左边打几圈,右边踢几脚,没有章法,随心所欲。此时此地只有我,还有微风额头吹,练习一会,微微出汗。
接着在一颗大树前,呼吸吐纳,不急不缓。心中无我忘我,负阴抱阳。气沉丹田,静心息虑;无主无次,凝神内守。
如果无贪无嗔无执念,戒口戒心戒妄语。就能做到心定。
有诗云:
劳力劳心早睡眠
放下一切神得安
调息得宜祛病魔
强身益寿又延年
正如黄帝内经所云,正气存于内,外邪不可干。时不时放空自己,是对身心有益的。
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