人要克服自己的一些不好的习惯，首先需要了解自己，而了解自己最重要的就是了解自己的大脑。大脑是人身上最重要的器官，也是人行为的总司令部，对身体各个部位发号司令就全靠它了。
三重大脑
约3.6亿年前，它们开始向陆地进军，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。
本能脑也叫“爬行脑”，比如遇到危险 我们就直接躲避，也不会考虑，这个时候就是本能脑在起作用。
到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。这也是为什么我们喜欢把猫或狗当成宠物，因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流，懂得取悦和照顾我们。相应的，哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。
直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层让人类开始有了理智，也就有了自己的“理智脑”。
三个大脑产生的年代不同，按时间来说：本能脑>情绪脑>理智脑，有些低等动物只有本能脑，遇到危险就会攻击或者是逃避，比如蛇，它遇到危险就会产生攻击性，而那些宠物狗、猫能被很多人喜欢，是因为它们拥有较发达的情绪脑，猴子被科学家拿来当实验，也是因为它拥有丰富的情绪脑。而人类能能统治地球，是因为我们有着理智脑，能产生智慧，能控制情绪。当然 我们也拥有最原始的本能脑。
三重大脑的权力来看：虽然理智脑让我们人类拥有远见，于权衡，能立足未来获得延时满足，但是，你不要太高兴，理智脑的力量非常的弱小，我们本能的喜欢舒服的生活，即使有些人能做到自律，但是也不能坚持长久。
三重大脑的区别：本能脑产生的时间比另外两个脑的时间长，本能脑是100岁老人的话，那情绪脑相当于一个55岁的中老年人，而理智脑还不足一岁的宝宝。所以，即使这个宝宝很聪明，但是力量上还是没有办法与大人相比。
三重大脑发育成熟的时间不同。
我们的本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑等到青春期早期才趋于完善，而理智脑是最晚的，要等到我们成年早期才基本发育成熟。
我们的大脑拥有860亿个细胞，本能脑和情绪脑占据了80%，它们更接近心脏，可以优先得到供血，所以我们遇到危险的时候 ，脑袋里一片空白，就是这个原因。
本能脑的情绪脑掌控着我们的潜意识和生理系统，它们时刻掌控着我们的 视觉、听觉、触觉.......,调控着我们的呼吸、血压、心率.......，运行速度非常快，至少可达11 000 000次/秒，堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机。而理智脑的运行速度才40次/秒。从运行速度来看，理智脑根本不是本能脑和情绪脑的对手。
从上面的看，理智脑的控制力远远弱于本能脑和情绪脑，所以，我们会喜欢很舒适的生活方式，这也很正常，我们没有办法自律，也是可以理解的，但是，如果你要让自己变得强大，就要多开发理智脑的潜能。
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