今早，我收到打卡日历APP发给我的“提醒”，原来，我已经坚持早睡40天了！
现在回想，真的是感谢当初果断的我：因连续几晚转点睡觉，结果第二天上班浑身无力，一加班简直要死要活，在被经理约谈后立志决定改掉晚睡的毛病。
刚开始的一周，每晚10点就放下手机关灯睡觉对于我来说，真的是一种煎熬，无论环境怎么安静舒适，脑袋只想玩手机......
可坚持体验几周后，不知不觉中我已经养成了早睡的习惯，早起也不会死赖床。现在仔细回味，不免感慨：这就是自律呀，感觉真的是太爽了！
看过知乎上一个问题：你最深刻的错误认知是什么？
点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
在我克服晚睡前，和很多人一样有个刻板印象：坚定不移地认为“自律很苦”。况且谁会傻兮兮的想去吃苦，所以总是羡慕地旁观别人如同开挂的人生，却忽略他们背后自律到了极致。
我们办公室的小C一直是我很佩服的人，因为他曾2个月成功减肥30斤，并且一直瘦到现在。
年初时，我只知道他是个“胖纸”，一个肉眼能辨的“胖纸”，大夏天走两步就汗流浃背，最后决定入秋前减肥。
每天中午200克米饭，绝对不多一点，下班就去健身房锻炼2个小时。直到夏天过去了，看着“缩水”了不止一圈的小C，我已经想不起当初那个“身宽体胖”的“胖纸”了。
祝贺他成功减肥时问过他，当初每天得管住嘴迈开腿是种什么样的体验？他得意的告诉我：“如果放任自己的懒和嘴馋，注定会因为体重活在自卑和自责中，而自律会让人有信心，因为我的自律，就是我最理想的预期。”
正如泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”
持之以恒的自律让小C有了更多的自信，毕竟一个连体重都能自己掌控得了的人，那他能做到的事，绝对不止控制体重这一件！
心理学家曾说明，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期才是享受的。
但不难发现，大部分自律失败的人，都是在度过自律中期——痛苦期时退却的，以至于把痛苦当做了自律，不幸地错过了自律后带给我们发自内心的平静和享受。
那么如何很爽的享受自律，我自己有几点小体会分享给大家：
1.自律的初始目标不宜太高
就像早睡、早起等小目标，我们生活中的自律，不必要一开始就得“走上人生巅峰”。
很多人幻想能够一蹴而就，当完成一个目标所需时间跨度长、难度大，就很容易半途而废。
当然有终极目标是好的，但续航能力剽悍的，往往是那些能把终极目标分段拆小的人。
2.一次只完成一个自律任务，循序渐进
自律的过程是需要毅力的，但是，毅力就像人的肌肉一样，也会产生疲劳。常言道：一日之计在于晨。
每天早晨你都是充满电的，随着不断地运作消耗，最后电力耗尽，你也就无意志力可言。
如果你在一件自律目标上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一事情，肯定会感到疲惫不堪，甚至痛苦。
3.自律是方法而不是目的
为什么自律中期是痛苦的，就是因为坚持的压力。这就需要我们认清我们是要坚持自律，还是通过自律的方法完成自己的目标。
比如我之前坚持午睡，一旦我没午睡，心里就总在想“没睡觉，下午肯定没精神”，反而给我更多的干扰。
后来想通了，我是为了实现目标而自律，不是为了自律而自律，而休息好，心情好也是我达成目标必要的条件。
“光说不做假把式”，试试吧，自律真的会让你从内而外获得一种高级而持续的愉悦感，反正我的早睡可是体验了一把，那感觉真的是很爽~
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