20190520,早晨6.30分起床，今天是520，我爱你。一、早晨第一杯200CC温开水。二、学习英语口语10分钟。三、称体重62.5公斤，比昨天重了0.7公斤，为什么？郁闷。四、准备今天的减脂餐。昨天总结，走路4500步，因为刮大风，没有好好走路，健身器材10分钟，打台球3小时。饮食，昨日基本是疏菜黄瓜，菠菜，晚上一小碗凉拌黄瓜加油炸花生米，免强吃下，怕浪费，大忌，以后一定要改。昨日运动少，晚饭吃多了，所以体重反弹了，今天是星期一可以改进了，计划：一、健步走8000步，早晨一个鸭蛋，一杯咖啡。二、中午正常饮食，一碗蔬菜汤。三、晚上一杯奶，干果少许，今天严格执行。今天是个好日子，今天早晨阳光明媚，心情也快乐阳光！
晨间日记一一减脂健身（十一）
晨间日记一一减脂健身（十一）
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本文标题：晨间日记一一减脂健身（十一）
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