每天5 个深蹲,我已经坚持了5天。
这两天清晨起来,抽时间做10个,晚上做10个,超额完成任务,还能做一组平板支撑,感觉棒棒哒。
通过运动这个微目标,我们要做其他事也是通用的。
当我们想要在某一个领域里取得成绩,大目标完成不了,就定一个小到连自己都鄙视的目标,然后坚持下去,超额完成更好,保证每次完成任务即可。
生命在于运动,生活在于达成目标。
生活更需要仪式感,加油亲爱的自己。
每天5 个深蹲,我已经坚持了5天。
这两天清晨起来,抽时间做10个,晚上做10个,超额完成任务,还能做一组平板支撑,感觉棒棒哒。
通过运动这个微目标,我们要做其他事也是通用的。
当我们想要在某一个领域里取得成绩,大目标完成不了,就定一个小到连自己都鄙视的目标,然后坚持下去,超额完成更好,保证每次完成任务即可。
生命在于运动,生活在于达成目标。
生活更需要仪式感,加油亲爱的自己。
本文标题:微习惯
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