体型不够美？这六个动作一定能帮到你！
有些人明明不胖，可看起来就是没有给人身材很好的感觉，这是因为，你的身型不够标准。
下面这几个动作，是我平日里常做的，觉得对塑形很有帮助，希望能够帮到你。
01.靠墙站 身体紧绷 头肩臀小腿脚后跟 紧紧贴墙
我最喜欢这个动作了，既不费力，同时还可以做其他的事情。墙也好，门也罢，只要是平坦且坚固的东西，都可以靠在上边，记住一定要头、肩膀、臀部、小腿与脚后跟紧贴背靠物，这时，这五个点一定是一条直线的。同时，绷起背部，收紧腰腹，后腰腾空。如果你觉得实在无聊，也可以刷手机或者看书。有大块时间可以做这个动作时，可以看看书，玩玩手机，如果是利用碎片时间，那就转眼球吧，要时刻爱护眼睛。
02.压小腿 脚掌对着墙面 使小腿感到压力
体型不够美？这六个动作一定能帮到你！
我曾经有阶段看自己的小腿特别像“萝卜腿”，致使我一有时间，便抵着墙，或门，或柜子，或柱子等等任何能够支撑我的脚的东西，来压小腿，事实证明，有付出就一定有回报，直到我看自己的小腿终于不再像萝卜腿了，才没有那么，疯狂压小腿。因为，萝卜腿真的好难看，会压身高，会使腿看起来像串珠一样，萝卜腿穿裙子难看，穿短裤更难看。
除了按摩以外，我不知道还有那个动作会比压小腿更能快速的出效果。压小腿的时候，要脚面与墙面与地面呈三角形的形状，然后将身体前倾，带动小腿向墙面靠近，靠近的同时脚心会自然的下压，这时，可以再稍稍用力，小腿会有疼痛感，或者说要压出疼痛感，直到适应那种疼痛感，有感觉，才说明动作起到功效，有时间就做，时间无上限，要两只脚换着来，不然小腿一粗一细也丑。
03.踮脚尖
体型不够美？这六个动作一定能帮到你！
为什么跳舞的尤其是跳芭蕾的人气质会那么好，走路姿态与体态那么优雅端正？其他方面的努力我不否定，但也决少不了踮脚尖的功劳。为什么女人都那么喜爱高跟鞋？为什么我已经女神身高了，高跟鞋还比平底鞋多？因为当你穿上高跟鞋的时候，脚跟的提高会下意识的使你的身体昂首挺胸收腹。所以说，穿上高跟鞋的女人更有气质。（跑题了咳咳）踮脚尖真的很好，好处自己体会。
04.肩膀对着床沿，头自然下垂
体型不够美？这六个动作一定能帮到你！
这个动作，简直是脖子短与双下巴的人的救星。平躺在床上，将肩膀对着床沿，使头自然下垂，这时能很清晰的感受到脖子的拉伸，持续不了多久，甚至十几秒，你就会感到很难受，有种无法通气的感觉，这时慢慢的抬下头，吸口气再放下去。初次做这个动作的人，放下几秒钟便会下意识的抬起头，这是正常现象，哪怕我常做现在也撑不了多久。在网上曾见有人说这个动作还可以消除皱纹，我没有皱纹，不知道有没有这个功效。
05.压腰 可翘臀 可拉伸腿
体型不够美？这六个动作一定能帮到你！
找一处与腰腹差不多高的地方，床、桌子、椅子什么都可以，双脚与肩同宽，身子前倾，双臂在胸前交叠并放在可支撑的物体上，然后吸紧肚子，背部下沉，同时双腿蹬直，多做这个动作，不仅可以使腰更加柔软，还会翘臀塑腿型。
有句话说的好，心动不如行动，看了千千万万篇瘦身塑形的文章，都不如你认准一篇，坚持的做下去。
我是妍小主，热爱跑步与写作，如果我的文章能对你有所帮助，那最好不过了！
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