每天大笑7次，是保持健康的秘诀。哭，虽然是笑的反义词，却可以让你的压力得到排解。
常言道，男儿有泪不轻弹。却不知，忍住哭，会让身体处于交感神经占优势的紧张状态，造成内在压力的积累。
藉由哭，也就是流泪的瞬间，副交感神经会取而代之占上优势，让身体进入放松与疗愈的状态。
同时，眼泪中含有促肾上腺皮质素，这是一种会刺激皮质醇（压力荷尔蒙）分泌的荷尔蒙。
由于促肾上腺素随着眼泪一起排出体外，所以我们藉由哭可以获得排解压力的作用。
日常生活中，我们很少会遇到让人大哭的事情。不过透过电影、小说、电视剧等，可以轻易获得眼泪带来的疗愈作用。
也可以尝试列出一份自己专属的好哭电影清单，每当遇到自己情绪紧张的时候，看上一部排解压力吧。
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本文标题：让眼泪排解你的内在压力
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