技术总结：
1. 第1个400米混合泳打腿还行，主要是自由泳打腿没什么力，就没有打的那么好。然后是划手，划手就好一点。
2.紧接着的就是10个50米蛙泳腿，今天练的就是蛙泳。蛙泳腿不要有太大的阻力，动力要大，膝盖尽量并拢，等到要发力的时候翻脚，随后尽快的顶出去，往后发力。然后赶紧从外抱水一样并拢，减少阻力。不过我今天阻力大了些，而发力也发的没有技巧，以后尽量往后踢，可能是没有水感，今天感觉总是踢空。
3.然后是蛙泳手，蛙泳手今天是提起来了，外划抱水，身体提起来然后夹住，这样阻力会减少很多，然后再往最远的地方送出去。在这个时候腿也要跟上去打，两股动力一起往前送。今天游得还是可以的。
4.下面就是蛙泳配合了，跟上面蛙泳手差不多，因为蛙泳是由手来带动节奏的。腿只要跟着增加动力就行。今天提拉做的可以，不过要是让两种动力配合起来就有点不行。
技术总结： 1. 第1个400米混合泳打腿还行，主要是自由泳打腿没什么力，就没有打的那么好。然后是划手，划手就好一...
项目： 1.400米自由泳划手 2.20个25米自由泳划手 体会旋转动作 抱水的时候不要漏水 前身要到位 ...
今天主要分析两点： 1.就是蝶泳的技术。蝶泳腿还需要加强，身体的起伏并没有帮助蝶泳腿更有推力，感觉节奏老跟不上，蝶...
技术总结： 1.第1个400米混合泳划手游得还是不错的，不过到了自由泳就有些累了，所以脚就乱摆，形成了阻力。看来前...
技术总结： 1.自由泳划手还可以加强一些，手可以前伸更多，就像前面有根绳子一样把它拉过来，越远越好。然后停留的时间...
今天的三个400字游得还是不够顺畅，前伸和抱水点感觉还是做到位，想来想去，好像还是换气的节奏问题。过去的时...
技术总结 1.今天第1个400米自由泳划手有些跳， 动作频率有些赶，以致技术没有做到位，前伸抱水还是做的不太好。第...
技术总结 1.今天第1个400米混合泳划手看到别人游错了，差点也跟着游了。后来还是改了过来，结果蛙泳就没怎么用力，...
技术总结： 1.200米混合泳自由泳旋转不够技术不好，也许是抱水水感不好，刚下水身体还没有拉开，准备运动以后尽量做...
技术总结： 1.第1个400米混合泳划手游得还可以，就是因为左手没力，所以蛙泳的抱水没有到位，蝶泳也有些难游。 2...
本文标题：游泳训练总结11
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qqrrbltx.html
网友评论