技术总结：
1.200米混合泳自由泳旋转不够技术不好，也许是抱水水感不好，刚下水身体还没有拉开，准备运动以后尽量做好一点，每晚也要记得拉伸。400米混合泳划手就较好一点，不过蛙泳没怎么顶出去，也许是因为前面游得太累。
2.16个50米混合泳打腿就有点累了。打腿对于我来说很费力气，而且又是徒手，总是感觉气换的不够，节奏也不稳定。也许是听到50米徒手打腿吓傻了，所以才会节奏不稳定，才会导致气换的不够。我刚到边没过5秒就走了，每一个50米都相当的累。不过游蝶泳的时候突然感觉腿效果好一点，总算是身体稍微顶出去了。蛙泳中间缝隙太大，导致阻力也过大，以后膝盖应该要并拢。
3.划手前面的蝶泳没有用，从仰泳开始，仰泳划手我是不得不打腿，因为如果不打腿的话，感觉身体的旋转就有点一扭一扭，很难让中轴明确。蛙泳划手倒是顶出去了。自由泳也较好一些。
4.第1个400自我是轻松游的，虽然不知道有没有达标，但是手掌确实是并拢了，中轴应该也算明确，头应该也是正的，不过节奏还是不好。回来还是有点难往左边换气，有时候回来还是三划三划的，这个还需要改正。
5.最后一个是200自，我大致是没什么力气了，不过前100我倒是没冲，因为游100米的时候，我已经体会过前面冲那么快，后面没力的感觉了。所以第100米我是加快了频率，但是抱水的力气却减少了不少，感觉还剩很多力。第2个100米前50我冲了25，冲起来突然感觉没力。于是我打算在回来的25米那里再冲。最后25米，我大力吸了一口气，然后就闷头猛冲，但是这样的猛冲还是有些别扭。应该加强一下技术要点，然后再加速。不过头放正了，所以划起来也非常快，身体也长、细，感觉很顺畅。
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