镜子练习——爱自己是终身浪漫的开始

PART1:镜子练习

1、站在浴室的镜子前，凝视你的双眼。

2、说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”

3、重复这个肯定句10次，并加入你的名字：“我爱你，（名字），我真的爱你。我爱你，（名字），我真的爱你。我爱你，（名字），我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”

4、看着前额，想象你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它丢掉。

5、现在，深深凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD：“我愿意放下。我值得被爱。我现在这样就很完美。”

PART2:记录练习

1、拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。

2、读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。

3、在新的一页写下你做完第一周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了？看着镜子时，你是否觉得比较自在了？

感悟：

距离第一次镜子练习，已经一周了。

从第一次把自己感动的潸然泪下，到今日的心如止水波澜不惊。我愈发坚定，镜子里那个人，是值得被爱的。

爱自己，才是王道；

爱自己，才是终身浪漫的开始。

爱自己，把镜子里的人儿，捧在手心里，好好呵护。

独处也好，狂欢也罢，内心的丰盈总是需要自己去填充。

给自己加油打气的计划做起来，感兴趣的事情搞起来，书柜里躺着都落灰的书看起来。

更何况，把时间拉长了看，儿女情长又算什么？

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。