上篇转述了头条作者“颓废小猴想改变”的故事。
她有严重的抑郁症，因病情困扰，无法正常工作在家呆了七年。在她发的一个视频中，说决定出去租房，摆脱原生家庭和村人对她的刺激，才能更好地稳定病情。准备开始独立生活，试着正常参加工作，以回报妈妈的养育之恩和减轻负罪感。
作为一名曾经十年的抑郁症患者，我认为她租房的决定非常正确，给她发了段很长的私信，鼓励她一定要出去生活，不要被周围的人、事、环境所动摇。
私信内容如下：
“小猴你好！
首页刷到你的视频，因为我也曾患过很严重的抑郁症，所以你的所有视频我全看了。
我靠着自己调节，十年后抑郁症才基本痊愈。
看到你几个月前说要租房，我以一个抑郁症过来人的立场，觉得你这决定特别对。可惜，好像至今你还是住在家里，可能发生了什么事吧。
看得出来，你的原生家庭和你们村人的势利冷漠态度，使你的病情很反复，甚至恶化很多。所以，还是建议你尽早出去租房，才会有利于你控制病情，控制好了病情你才能更好地保护你的父母。否则空有一颗善良负责任的心，其实都是毫无意义于事无补的。”
私信是昨天发的，暂未收到回复。小猴7月底断更，最后一条视频说她弟弟到处找她要打她，从小被父母溺爱的弟弟。她躲出来，当天没吃饭也不敢回家，要在外面找地方过一夜，视频就更新到那。
小猴30岁，弟弟也欺负了她几十年。
可怜！我真担心她的安全，希望她能好好的！
想对小猴的故事有更多了解，可以看我上篇抑郁症自救1：远离刺激你的人和环境（上），内有详细介绍。
我曾有份工作压力很大，致使我得了抑郁症。虽然一年后我离开了那家公司，抑郁症却伴随我多年，对我的日常工作学习，对我生活的方方面面都带来不小的影响。
第一，是我离婚的导火索。
抑郁症越来越严重后，我脾气非常暴躁。还有好几种其他症状，比如对待工作以外的任何事情都缺乏耐心，对待同事和客户以外的任何人都态度恶劣，尤其讨厌看到家人和听到噪音，身边只要有一点吵就想摔东西。
当时我心里清楚是工作压力所致，所以跟老公（现在是前夫）商量，说想离职。当时是公历十月吧，他让我再坚持几个月拿了年终奖再走。我一再向他声明，抑郁症让我每天都痛苦万分，我等不了那么久，他还是坚持自己的观点，我们大吵一架不欢而散。
离婚不光这一个原因，后来还发生了一些事，让我感觉我们确实是两个世界的人，难以互相沟通和理解。居然耗了对方十年美好光阴，还生了个孩子，造孽！真是莫大的罪行！
人生苦短，还是停止互相折磨和伤害，做个善人放过彼此吧！于是我提出离婚，不太顺利，好在经过我的努力和几番曲折，最终离成了。
所以我劝小猴说，要尽早远离刺激自己的人和环境，否则死得更快！
第二，有几年无法正常工作。
抑郁症带给我的第二个麻烦，是跟小猴一样无法工作，我有一两年没出去工作。那段时期的境况跟小猴极其相似，也是家人不理解，天天冷嘲热讽。
唯一区别是，我已经在外租好房子，准备搬东西过去时，妈妈拿情感绑架我，哭哭啼啼外加不断指责我不孝，我被迫留在家中。每天我和她互相伤害和折磨（主观上没有这种行为和意图，但客观上造成了这种结果），她认为把我圈在身边对我有好处，实际上我们俩谁也不开心，完全是对彼此身体和精神无尽的消耗和煎熬。
姐姐姐夫们和妈妈聊天，也常当我面带笑说起，他们哪个邻居哪个朋友的孩子得了抑郁症。为什么笑，因为他们眼里，抑郁症就是神经病呗！神经病不该笑吗？神经病难道不是免费的最好的笑料么？
他们哈哈大笑地说起，某个熟人的女儿刚考上985，抑郁症严重无法继续学业，被劝回家休养。说她骂自己妈妈是“杀人不见血的杀人犯，是刽子手”，他们边痛笑，边评价说“真的就跟神经病一样”！我就在旁边，他们丝毫不避讳。天晓得我听到他们这样形容我同类时，是怎样的心情。
后来我心一横，管我妈哭还是干嘛，坚持在外面租房住下。也很少回家，基本半个月才回去一次，看妈那里有什么需要帮忙的，风风火火全干完，就立马走人，不跟他们多说话，也不多作逗留。
一个人生活后，病情好转很多，再不会因家人的一个表情、一句话，好不容易平静的心情又有起伏和波动。
后来变成了：家人习惯我很少回去，习惯我寡言少语、面无表情。
以前我怕自己离开妈妈，她的世界会塌，我家的地球会停止转动。事实证明，她伤心两三天后，就能慢慢接受现实。所以，有什么关系呢？既然我们在同一个屋檐下生活，只会给对方带来不快，不如早点分开。
如果我呆在她身边，能给她带来快乐和好处，我自己多遭受点痛苦也乐意。可事实并非如此，那么离开就是于我于她最好的选择。
后来，我经过漫长而痛苦的自救，在不吃药的情况下，十年后基本痊愈。说“基本痊愈”是因遇到大的刺激，病情还会发作和反复。
简书写抑郁症的文章不多，可实际上这个病的群体很大。
我所知的身边熟人同事，他们自己子女或他们熟人的子女，就有好几例患病的，而且都挺严重。我所在的县城，还只是个18线小县城。
可能由于这病很多人无法认同和理解，患病的人就写得少，感到写了也没用。既然我对自救有些方法和心得，以后会多写些这方面的文章，希望能给有需要的朋友，提供一些有益的帮助。
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