加入自控力school的新人，要读自控力，既然是必读，我相信，它肯定是有原因的，对于我这个严重拖延症患者来说，十分的有诱因。
我对于有兴趣的事情必须体现在实践中。首先我要设定一些目标，比现在困难的事，我想到了自己的愿望，参加半马比赛，我不要在拖延，我不要吃甜食，我要减腿。在这些目标的订立后，我首先要做的事情就是给自己增加可利用时间，我给自己设定了一个更加严格的起床时间，5点半，比之前提前起床一小时，这一小时的增加对我来说十分必要，这样就有了晨跑，和多一点看书的时间。
太不巧的是第一天就下雨，于是拖延的毛病又来了，不如明天吧的声音一直响起，这时
2/70《自控力》实践
我的前额皮质发挥了作用，我要选更困难的事，所以迅速起床不在拖延。开始拜日式瑜伽。我认为第一天的开始还是不错的。
加入自控力school的新人，要读自控力，既然是必读，我相信，它肯定是有原因的，对于我这个严重拖延症患者来说...
对于一个参加了2期的冥想训练营与1期的运动营都全勤的自控力学院的一个小成员儿，分享下我对于自控力的心得。 1、...
＂我要做＂和＂我不要＂是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要＂说不＂时＂说不＂，在需要＂说好＂...
8/31 1/70 其实自控力这本书已经买了很久...
第一周我们认识和实践了冥想的力量。 第二章《自控力》，实践自控力的第二周，让我们用一个最自然的方式来开始提高自控力...
2/70自控力读写的第二天 自控力=我真正想要做的，我不要做的，我要做的三者组成。 理性的我和冲动的我们都是有价值...
我自控力最弱的方面是刷微信。这也是在生宝宝后的这段时间的事。多添加关注了无数的公众号，关于佛法的，关于心灵成长的，...
看到这个题目的时候，嗯，我什么情况下会失控呢？ 在没有自控力的时候，我就失控了。 很多情况下，在你没有自控力的的时...
观点—— 当你乐观的看待事情，可以减少我们通常认为和压力有关的问题，帮助人们在高压下奋起，主动的去做对未来有益的事...
《自控力》这书是本课程必读的第一本，这本书我很早以前就买了纸书，但是一直放书架上，看了几页又放下，看了几页又放下，...
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