来看看，100卡路里长啥样？
1块半夹心饼干，心中的魔鬼在尖叫
6颗半棉花糖，小朋友要珍惜童年的美好时光
听说啤酒和小龙虾更配哦，但是这么一小杯怎么能够呢
一小撮薯片，称了一下，大约23g。
1根巧克力棒，1根哦！
1个苹果和125g脱脂酸奶，可以用来做午餐了。
这个还可以，有80颗桑椹呢，还可以吃一会儿。
半杯巧克力奶昔，还没尝到味就没了。
水果就多了，4个桃子可以代餐了。
消耗100卡路里，我们可以做点啥？
上楼梯
只要7分钟还可以锻炼心肺功能哦！
下楼梯
只要14分钟，很简单的啦！
种植花木
在家中阳台种植一些花草，用来美化环境，赏心悦目。花20分钟的园艺工作，一举两得。
读书
静坐读书半小时可以消耗100卡路里是真的，如果你读《最强脑力操》还用不了那么久。
准备三餐
不要再抱怨为家人准备三餐了，洗，切，蒸，炒，煮，只要39分钟，就又少了100卡路里。
扫地拖地
扫地只要25分钟，拖地只要20分钟，轻轻松松和100卡路里说拜拜！
逛街
无论是否花钱，只要逛上33分钟，消耗100卡路里不是问题。
摄入>消耗=胖 ， 摄入<消耗=瘦
边旅游边健康，三天降低各项指标。
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