#拆书学习法训练营# 第1课作业

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I 便签：用自己的语言重述知识

尝试多个时间环境，找到最不会被其他因素影响的时间环境。

A1 便签：描述自己的相关经验

计划要早睡早起锻炼身体，但是晚上经常躺在床上看网络小说，结果还是熬夜了，第二天根本起不来，即使起来了也毫无精神不想锻炼。

A2 便签：以后我怎么应用

睡觉时间躺床上时不把手机放在床边而放在书桌上。

书写A2便签贴在床头提醒自己要这么做。