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懦弱、胆小、交流障碍|我该怎么才能不社恐?

懦弱、胆小、交流障碍|我该怎么才能不社恐?

作者: J师姐生活屋 | 来源:发表于2020-09-20 20:44 被阅读0次

    互联网时代,社会的飞速发展令当代年轻人遭遇许多前所未有的挑战:社恐、密恐、心盲……各种设定奇怪但又真实存在的症状困扰着我们。

    其中,社恐就是一个出现频次越来越高的词汇,越来越多的人觉得自己不喜欢social,不想去处理社会关系。

    不少人在日常生活可能中都有回避社交的行为——

    走路遇见熟人疯狂在心里祈祷“看不见我!看不见我!”

    和朋友聚餐前夜不断在脑子里提前模拟情景演练;

    同一班电梯碰到不熟的同事恨不得能缩骨神功;

    进入屈臣氏不敢抬眼害怕对上导购员热情视线;

    实际的纠结还远不止这些,我们可能会不敢表达观点,不能抒发情绪,倾向回避接触......这些问题给很多人的学习生活带来了困扰。

    经常收到大家社恐相关的问题如:

    社交恐惧和“胆小”、“不够勇敢”等词打包出现,也影响到对自己的评价。

    社交恐惧不等同于弱小,不社交恐惧也不意味着勇敢。勇敢是不被恐惧支配,我们要做的并不是消灭恐惧,而是学会应对恐惧这种情绪。

    那么如何面对自己的社恐,如何学会应对这些情绪以及如何表达真实的自己呢?

    成长由连环的学习和挑战构成,这个过程中,思考带来改变,改变汇集成长,社交恐惧乃至恐惧情绪,只是你在成为一个更为独立和成熟的人路上要跨越的小小栏杆。

    战胜困难的第一步是漠视困难,始于觉察,成于行动。你会发现社恐只是虚张声势的纸老虎,战胜了社恐的你才是真的强大无比。

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