今日早起
今天又到周复盘的时间，日子过得比翻书还快，而成长的过程却恰然相反，急不来，也快不了，只有长期积累，保持自己的节奏，才可能遇见花开。
这周做了哪些事
1.早起跑步五次48.54公里。周六晨跑刷新纪录，顺利完成首次半马。
2.日更写作。写原创文7篇，尝试将故事《招聘》改写成小说《小西的苦恼》。
3.正念冥想。体验和感知冥想过程，从耐不住转入静心练习。
4.驻地迎来一名新伙伴，将接替老伙计开展工作，团队开始新老交替。
5.观看影片《红海行动》。
这周有哪些成长
1.渐渐适应早起先跑步，再写作的节奏，在实践中开启“运动+学习”模式。
2.尝试用平常心对待写作时的平台推流。阅读量和涨粉数关乎日更质量，但不是写作的成长要素，笔耕不辍才是。
3.经受住一次驻地伙伴夜间烧烤的美食诱惑，保持早睡早起规律作息。
4.收获早起跑步的人生首次半马，尝试在自己的舒适区边缘学习成长。
5.每天睡足八小时并非好睡眠，在睡眠节点自然醒比睡眠周期内唤醒更舒服。
这周反思出不足
1.晨间日记坚持不太好，尤其是每日反思浅尝辄止，没有深度思考用心梳理。
2.阅读习惯还没养成，读纸质书老是犯困，缺乏日常规划和刻意练习。
3.写作主题积累较少，时常赶鸭子上架，临时抱佛脚，没有提前准备。
这周获得新启发
1.好好爱自己，不是一味满足物质上的欲望，而是精神世界的自洽与丰盈。
2.成长过程需要长期积累。比如保持早起跑步节奏，不是配速多少，距离有多远；坚持日更写作练习，在于笔耕不辍，不用过分关注阅读量的多少。
3.晚上尽量不写作，不饮酒，这些都会影响睡眠质量，导致晚睡甚至失眠。
下周期待有哪些
1.毕业二十五周年同学杭州聚会，在西湖边慢跑。
2.聚会期间坚持日更写作和记录生活。
3.与驻地新伙伴之间相处和工作配合。
4.做本月成长复盘及下个月目标计划。
5.完成每日写作练笔和正念冥想练习。
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