享受，感受
那个比窦娥还冤的马拉松
关于马拉松的迷之误解：
1、马拉松那么长，跑起来一定很难，我肯定办不到的！
2、跑完之后会大象腿，我才不跑嘞！
3、听说长跑容易得肺癌，你看那谁谁。。。。
4、你看 你看，马拉松又猝死了两个，好可怕，我们赶紧走远点！
蓝天 马拉
一直被误解，从未去申辩
作为一个跑龄2年的小菜鸟，目前已经顺利全马完赛，并且能好好的在这里码字，作为一个普通人，我们确实是可以办到的！
腿粗不怪跑步，重点是有没有注意跑后拉伸啊，而且但凡跑马拉松的选手，无一不是肌肉匀称的大长腿！
肺癌多数是因为吸入污染性气体、颗粒有关，雾霾天不要出去跑步，肺癌就不要怪可怜的马拉松了！
最后关于猝死。。。
厦马的消息一出来，那个比窦娥还冤的马拉松再一次掉进了舆论的漩涡，数千家媒体和上万的跑者、观众面前，马拉松兄弟有口也难言。猝死，多么惊悚的一个词，在这条42公里的跑道上，聚焦5、6个小时的地方发生了，明明是小概率事件，也被无限放大了。
都在路上
我痛心逝去的生命，也疼惜被误解的马拉松。
而根据2010年的相关报道，一项国家“十五”攻关研究结果显示，中国心脏性猝死的年发生率为41.84/10万。
这一比率低于欧美，但以2014年中国人口13.6782亿推算，每年死亡总人数仍多达57.2万。而且随着人口老龄化和冠心病、慢性心血管病发病率的上升，中国心脏性猝死人数还将继续增加。相比之下，马拉松导致的猝死人数微乎其微，马拉松死亡只是极小概率事件。
相比于徒步、登山、游泳、骑车等其他运动，每年导致的猝死或死亡人数都远远高于因马拉松致死的个位数；哪怕是开车、坐车、走路、上班、吃饭、睡觉这些低强度的日常活动，每年也会导致成千上万人殒命，但有谁会说这些活动很危险呢？
因为热爱，所以坚持
可怕的不是马拉松，而是那些不好好准备马拉松的人
导致猝死大致有以下几个原因：身体本身原因；过于相信自己，未好好备赛；天气等其他因素。
撇开天气外界因素不谈，无论是半马还是全马，马拉松作为极限运动对身体、训练量等一系列因素是有一定要求的。如果有心脏病等病史的朋友，在看参赛须知时就应该停止报名，毕竟只是一场活动，真的没有必要拿生命去做赌。如果你没有这些顾虑，那么也请好好备赛。
一场马拉松，最起码要准备三个月，无论是半马还是全马，都要循序渐进去进行，将身体的伤害降低到最低。关于备赛暂时按下不表，可参考往期文章如何完成一场绝杀的马拉松 。
跑出自己的色彩
当你确定你能充分完赛了，这只是一个开始，赛场的发挥才是决定你出不出事的关键。
跑过马拉松的人，大多都知道“撞墙”这个词，可是往往有一些初马的朋友，初生牛犊不怕虎，一来就会挑战PB，把配速飙到身体的极限，这才是出事的高危区。平时身体不错，却造成了过度自信，参加中短距离项目和比赛经验的缺乏，可能使他们不懂得像经验更丰富的全马选手那样，知道你必须为30公里后可能的“撞墙”阶段留有余地。
“You can't argue with success”
“You can't argue with success”
人家已经成功了，你还有什么好争的？！
前面已经有人了，我们突破自己就好了。留得青山在，还怕没马跑吗？！
要运动，不要伤害
PS:跑团里分享了一则消息，拿出来一起做个警示
厦马猝死有一人为代跑，转让人负全责
总而言之，言而总之
跑马诚可贵，且跑且珍惜，要运动，不要伤害！
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