一切美好事物都是深度关系的产物。你去做一件事时，就和这件事也在构建关系，而各种拖延、注意力不集中，是因为你缺乏深度关系的体验。
所有关系，包括人际关系，以及和事物的关系，都可以理解为“我”和“你”的关系。
能构建深度关系的人，内在会有一种信心：“我”可以把我的生命力肆意地向你表达，我们因此会建立起深度关系，“你”会接纳，并且我和你的生命力的表达，会滋养彼此。
各种注意力障碍，内在会藏着一个逻辑：我在你那儿是不受欢迎的，我的生命力表达到关系中，会破坏你，反过来也是一样。
这是从关系的角度来理解注意力障碍。
我们还可以从另外一个角度理解注意力障碍：“全能感”，就是觉得自己什么都能干。有注意力障碍的人通常有比较严重的全能感，这会表现为，希望“我一发出动力，事情立即就可以做好，而且做得完美”，但一发现不完美时，就受不了，于是就进行不下去了。
这种时候，是“我发出的动力”被灭了，然后它变成了毁灭欲，毁灭欲会指向三者：指向自己，例如自我攻击；指向客体，例如批评攻击他人或贬低事物；指向关系，例如再也不想构建这个关系。可最终为了生存，又不得不去做。
关系和全能感这两个角度，都可以很好地解释注意力障碍。那针对这样的问题，我们该如何疗愈呢？我的建议是，想办法去深入关系，就是疗愈。这时我要特别推荐《心流》的系列书籍，这些书其实是在讲，在构建深度关系上的可操作性方法，通常有几个步骤：
确立一个目标；
树立边界，你做事的时候，告诉其他人：“不要干扰我”，就像为河流建立堤坝一样；
投入其中；
获得反馈，正反馈告诉你怎样会接近目标，负反馈会告诉你怎样无效低效；
获得控制感，也就是感觉你逐渐开始掌握这件事；
越来越投入，时空感都发生了变化；
你会进入心流体验，即一种什么东西在流动，这会带来愉悦，也会成为你投入其中所获得的巨大奖励。
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