人为什么要睡觉呢?
（同一个课题线上、线下加书籍，三者同步学习）
最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。
睡觉的三大功用是“静”“修”“藏”。静就是心静和身静；修的话需要在深度睡眠中进行解毒，排毒，修复和合成。那还有一个就是藏，只要前面两个点做到的话，那它在早上七点到九点才能固本培元。
从早上一睁眼醒来，你身体的各器官系统就只有一个任务，就是全力以赴支持你的各种活动和情绪，包括你的走、跑、跳，你的思考、以及你的喜、怒、衰、乐、悲、恐、惊等。这是一项非常复杂、非常繁重的任务，即使各器官系统自己受到一些伤害，它们都没有时间顾及自己。
睡眠正是给它们时间让它们解决自己的问题，以便第二天更好地支持你的各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。
睡眠不充足，你的大脑就得不到很好的休息，就会头脑不清、头发蒙；你的肝脏得不到休息，脾气就不好，容易烦躁：你的心脏得不到休息，就会出现心慌；你的肌肉得不到休息，就会感到疲劳，容易气短、胸闷。
长期失眠，包括不按时睡觉熬夜的行为，会对身体里很多器官造成长期慢性损伤，这种损伤会造成很难治愈的疾病。
解读身体语言，读懂预警信号（十一）打造五星级睡眠
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学营养•管健康•第5期•学习打卡第16/18天
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