冥想其实说起来简单,做起来也不难。它就是在跟人的意志力、专注力做对抗,就像是和尚打坐一样,什么也不想,把胡思乱想都收起来,简单做到把注意力放在自身来,用冥想来提高自控力。
现代社会,人心浮躁,手机是大多数人都离不开的。以前还说有手机综合征,现在不说了,因为人人都这样,各种娱乐类,即时性的碎片化信息层出不穷。大家随时随地都会被转移注意力,很难专注到一件事情很长时间。冥想就是在一片喧哗中让你主动选择自己的一方净土,让自己的心灵和头脑每天休息一会,给心灵和大脑带来新鲜空气。使得心情越来越好,大脑越来越清醒。
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