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三月no3:开始晨练跑步

三月no3:开始晨练跑步

作者: 心境如花 | 来源:发表于2019-03-02 09:39 被阅读59次

六点半起来晨练,看见朝阳升起,冰河即将解冻,银白的冰面,已经有裂痕了,不敢到冰面上走了。

迎着朝阳慢跑一公里,然后快走,公园里晨练的人很多,跑步的也不少,有打球的,跳舞的,跳操的,打太极拳的,踢毽子,跳绳的。各种运动形式都有。明天我带毽子去,慢跑一圈,走了一圈,然后就在树林里闲逛,看一会儿太极拳,听着太极拳的音乐很静心。我在树林里闲逛,离开水泥路,与土地亲密接触,城市人缺少与土地和阳光的亲密接触,应该常常与土地亲密接触。感受大自然的气息。这样对身体好。

闲逛一会儿,再逛到早市,两个小时就过去了,走了一万步。

晨练的感觉真好,早睡早起,每周晨跑几次,每次从一公里开始。

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