1、健身方面
✔步行6600，合4.8公里
✔深蹲 2*15*4
✔早64.1 晚65.3
晚上喝水多了，喝了三杯热水，晚上吃了一点菜和肉
2、生活方面
✔下午陪孩子去广场玩，下午起风了，穿的单薄，可能有点着凉了，头疼的厉害，本来晚上打算出去走走，终不成行。喝了热水就和孩子一起躺下了。这会醒来头疼的厉害。
✔中午吃的少，晚上饿了，喝了三杯水，回到家就喝水，吃了点菜和肉，代谢慢。
✔本来打算今天回趟老家，爱人不爱动弹起不来，老妈意愿也不是特别强烈，让五一再回，就没回去。
3、学习方面
✔阅读《一个人的朝圣》
✔阅读《如果他听见》
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