《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190224）
比昂特别强调“真实地活着”，他认为知识都是从经验而来，强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动”。
【所以可以说，日常活动决定人生走向】
真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实存在，特别是人，去碰撞、去接触、去感知、去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真情实感的你，是为了防止产生疼痛让自己躲在头脑的世界里。
【善用身体去和这个世界碰撞。有时候我们不只是因为懒，不习惯而忍着或逃避，还一个因素是怕，不自信】
按照比昂的理论，最好的活法就是去爱去恨，乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，人就会活得非常憋屈难受。
【越来越觉得武志红讲的心理学不提倡宅，不提倡独自生活，不提倡关系淡如水，不提倡冷漠被动，不提倡高度理性，不提倡一直暗中观察。这段话的关键逻辑是：迟疑导致纠结，纠结导致难过。很多人是因为判断世界的不友善而迟疑，这是本能上的自我保护，而纠结则可能源于不够确定做与不做最终的结果，难过则因为心中不确定且重要的事情让我们煎熬，为了避免“迟疑-纠结-难过”的死循环，我们就干脆选择不接触，不参与，不重视。当今社会的阶段年龄人群特征，源于家庭关系对他们潜移默化的影响，是不是经过几次心理咨询，就能解开心结迎接心生，真心不好说。就像一个人肥胖，和饮食习惯与心情还有生理因素都有关，也许改变环境和活法，才能更有效的调整状态吧】
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