不知道你是否经常有以下感觉？
1、 容易动怒。
2、 觉得完全没有动力去做本来很喜欢的事情。
3、 正在经历焦虑和恐慌情绪的冲击。
4、 睡眠问题，入睡困难或者容易被惊醒。
5、 失去耐心，面对家人和朋友完全沉不下气。
6、 消化不良，有轻微胃痛。
7、 毫无征兆地开始哭泣。
8、 感觉自己被一个透明箱子罩起来了，觉得自己脱离了现实，情绪不再有波动。
9、 你觉得，一起都是徒劳。
情绪衰竭通常是由于工作和个人生活中积累的压力，导致情绪疲惫、生活热情流失。如果长期有这些问题，希望你能重视起来，及时去疏导、治疗了。
（源自@英国报姐）
一
你想象中的生活，本应是什么样子？
当我问出这个问题时，小姐妹诧异地看了我一眼。
“你不是很清楚吗？等你暴富，然后我给你当私人律师。”
“。。。喂！”
生活，应该是什么样子的呢？
是花香，是鸟鸣，是风，也是雨。
一人两猫三餐四季。
一个自闭玩家梦想中的生活大概就是这样。
与其他人不太一样，我梦想中的生活，是孤独。
一个人住在一间小小的房子里，小到我永远可以用房子小拒绝别人的拜访。
没有人等我吃饭，没有人等我下班，我可以随意地按照自己的节奏生活。
因为我太累了，我不想再为了迎合别人的情绪，而消耗自己仅有的私人时间。
即使关系再好，当与小姐妹一起出去时，我还是不可避免地担忧如果迟到了该怎么办，哪怕她从来都不会因为我迟到而不开心，毕竟她也喜欢迟到。
当我第一次一个人去电影院时，走到半路却又被路边的风景吸引，电影开场了，但我还在路上慢悠悠地走着。
那是我第一次感受到孤独的美妙。
二
你有多久没给自己的情绪放假了？
当你从一地鸡毛的生活中回过神来，你是否还记得你有多久没给自己的情绪放假了？
也许你会说，我经常给自己放个假！
但你有给自己的情绪放过假吗？
J是我的好姐妹，她是法律专业的学生，去年毕业后一直在家准备法考，不过很遗憾，去年的法考她没有考过。
“我快要疯了。”
每次跟我聊天她几乎都是这样的开头。
的确。全职在家备考让她的生活中似乎只剩下了法考。
事实上，她每天都非常地自由，打游戏，看书，刷剧，研究研究美食，时不时还出门逛街。
但她的确非常地焦虑。
“我连做梦都是法考！”
在连续一个星期没有睡过一个好觉后，她无奈地选择了服用褪黑素辅助睡眠。
“你得给自己放个假。”
“我感觉自己天天都在给自己放假！”
“但你没有给自己的情绪放假。”
不论是在做什么，法考都像一座大山，死死地压在她心里，对考试的焦虑无时无刻地折磨着她的情绪。
哪怕每天都打游戏刷剧逛街，她依旧是没有给自己的情绪放过假！
三
情绪衰竭有多可怕？
长期的情绪衰竭是严重的心理和生理问题，可能会导致抑郁症。
我一个确诊中度抑郁的朋友曾经说过：
生活中哪儿有什么开心，不过是没那么痛苦而已。
短期的情绪衰竭会让你丧失斗志，对生活失去热情。
但及时调整，还能够继续热爱生活，继续充满斗志。
而长期的情绪衰竭，请务必，立刻去医院检查！
无论是焦虑，抑郁，恐慌，这些情绪都会或多或少影响到你的正常生活，让你患得患失。
不停地焦虑烦躁，甚至对自己产生怀疑。
精神健康如今得到了越来越多的关注，但似乎也有越来越多的人失去了精神健康。
越来越多的年轻人“喜怒不形于色”，不是因为善于隐藏情绪，而是情绪真的没有什么波动。
给自己的情绪放个假，像是拿橡皮擦把脑子擦干净，简简单单地看看蓝天白云。
关掉手机，断掉网络，安安静静地晒会太阳。
离开让你焦躁不安的现实，短暂地过一下你梦想中的生活。
假装自己是个富婆，假装自己每天都有时间晒晒太阳，看看书。
又或者抱着被子大哭一场，在床上打滚，摔一摔抱枕，把坏情绪赶走。
不要让情绪衰竭毁掉你的生活，不要让生活毁掉你的快乐。
小心一点啊，情绪衰竭正在蚕食你的生活啊！
源自：暖阁闲叙
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