今晚是躺着听呼吸，不知道听了几个呼吸，居然睡着了。醒来都睡了一个小时了，第一时间就是看看手机是否已经超过12点了。所以我想说的是，自从冥想后真的太容易入睡了。
突然间悟出了一个道理：总是刻意去追求什么什么目标，而自己却忽略了一个已经达到的，而且是最重要的目标。
今晚是躺着听呼吸，不知道听了几个呼吸，居然睡着了。醒来都睡了一个小时了，第一时间就是看看手机是否已经超过12点了。所以我想说的是，自从冥想后真的太容易入睡了。
突然间悟出了一个道理：总是刻意去追求什么什么目标，而自己却忽略了一个已经达到的，而且是最重要的目标。
全程约10min，简易坐姿，听冥想音乐《发现呼吸》。 在冥想前已经开始尝试呼吸的练习，所以一开...
今天进行自由练习，关注呼吸。 躺着进行的冥想，由于昨晚没睡好，今天总是头疼，躺下来冥想时，先是放松自己，但总是走神...
瑜珈冥想减压法:关注自己的呼吸，听自己的心跳
1.清晨听感恩冥想。 2.打坐冥想。 3.做圣光呼吸和左右鼻孔交替呼吸。 4.联系演讲。 5.摘录好文好句。
今天躺着进行扫描身体及腹式呼吸，冥想前一直在思考作业内容，回忆以前，所以大脑高速运转，开始冥想后，扫描身体的过程中...
路边 脚尖 路边 车辆 台阶 我得靠着你 躺着 再喂我一碗汤 我说不下去了 先这样 还有 躺着听你们说说那个时候 也是好
1.打坐冥想。 2.练习呼吸。 3.拍打身上。 4.锻炼核心力量和腰力。 5.听冥想音频。
冥想 day1 跟着老师一起进行冥想，把注意力集中在呼吸上，感受身体的变化，我是躺着，刚开始背疼，慢慢的放松，一点...
躺在床上陪孩子睡觉时，想着反正躺着也是躺着，不如冥想一会儿吧，于是呈摊尸式平躺，开始把注意力放在呼吸上，观察感受两...
2018-7-16 1、呼吸冥想在这几天练习一直没做笔记，现在开始记录。以前也打坐，现在的练习方法变换着练习，观察...
本文标题：冥想69天《躺着听呼吸》
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