你给自己安排了每天的阅读，短视频，写作等任务，可是这些事要么一拖再拖，要么迟迟不见开始。望着每天的安排和任务，你觉得缺少动力。这样的情况是否曾经发生在你的生活中亦或你正在经历着？你觉得沮丧吗？你觉得无助吗？你对自己失望吗？我理解这种痛苦。如果你现在正处在这个状态，首先请你对自己不要太苛刻，不要责备自己，也不要给自己太多压力。然后花点时间反思下今天或这周的感受，问问自己：
🥦我的大脑是不是过度工作了？
🥦我是否感到紧张、焦虑或者情绪低落？
🥦我是否在和很多自我怀疑作斗争？
也可以审视下今天能影响你的其它方面：
🥦我睡得好吗？
🥦我有没有给自己足够多的休息时间？
🥦我的饮食正常吗？
问完以上问题后，如果能找到没有动力的原因自然是好的，如果找不到原因，也不要太过焦虑或者持续攻击自己。我们需要知道，谁都有过得艰难的时候，谁都可能有失去动力的时候，但这并不可怕。
如果因为动力不足导致今天的工作要完不成了，不要总是批评自己工作效率低下，完不成又怎样？如果你不断对自己进行攻击，那么可以试一下以下方法。
聆听两种声音
🥝温柔地激励自己。聆听内在的两种声音，而不仅仅是沮丧的声音。请温柔地告诉自己安慰自己开解自己。
🥝另一个激发动力的方法是回想做那件事的初衷。这里也有个表格。
比如穿漂亮衣服是为了让自己感觉更自信。整理空间是为了获得更整洁的空间感受。做饭是为了给身体补充能量等。这个方法适用于为日常生活中每天的任务找到动力。
如果你在更具体或更长期的任务和项目上遇到了动力问题，你也可以使用上图表来分析做这些项目和任务的原因，从而激发动力。
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