04.发脾气是愤怒吗？
我们首先看看什么是真正的愤怒？一个健康的愤怒，通常是因为感受到痛苦和不公平，加上家长的身份，还会因为自己的孩子受到了伤害，你想要保护他们而对伤害他们的人产生的愤怒的情绪。当愤怒向正确的对象表达了之后，可以起到一种想纠正错误，弥补伤害，恢复原状的作用。所以愤怒应该向正确的人去表达，而不是迁怒。所以，让我们静静回想一下，我们对孩子发脾气是不是健康的愤怒？是孩子伤害了我们吗？
我的孩子就有做事拖沓的毛病，细细想来，其实她并没有伤害到我什么。她磨蹭，是她会迟到，她的作业完成不了，她会睡眠不足，这些都不能带给我伤害。我们觉得的伤害，是伤害了我们认为的正确的习惯：做事要遵守规定，晚睡对身体不好等等。那么这些伤害的受体其实是孩子，而不是我。既然这样，我为什么要发脾气呢？是因为我希望她能养成良好的习惯，希望她以后能有健康的身体。如果是这些，那么我需要做的应该是帮助她养成这样的习惯，而不是高压式的强迫。
如果孩子没有伤害我们，那么我们的愤怒只能是把自己的情绪在他们的身上进行的一种渲泄而已。我们以爱的名义向他们发脾气，却在事实上伤害了他们。
05.无端发火背后的原因
现代的父母很多都会有一种焦躁的情绪，我也不例外。除却孩子的不当行为，有时候真的就是无端的就会发火，看着他们做什么都不顺眼。前面我们讲过，发脾气背后的情绪有恐惧、愧疚、失控等等。当我们出现这些情绪的时候，可以问问自己：当孩子成绩不好，我是会担心她的前途还是担心自己的面子？当孩子索要东西，是担心孩子养成浪费的习惯，还是自己无力支付?当孩子要我陪她时，我是觉得她没有合理安排时间，还是因为觉得自己的时间和空间被侵犯了？
其实，很多时候，家长的发火的原因真的不是因为孩子，而是因为孩子的行为触动了他内心深处的痛。是因为家长自己在小时候遭受过这种打骂的教育，而没有反抗只有顺从，所以很自然地就会把这种认知带到自己的教育中去，认为你就应该这样做才是对的，你不应该反抗而是顺从。
这其实就是很多无名之火的根源，不是因为孩子做了什么，而是因为孩子没有做什么。作为成年人，我们可以闹情绪，可以有愤怒，但我们应该为自己的愤怒负责，而不是迁怒到孩子身上。
06.我们的情绪
作为家长来说，情绪化是一件很容易破坏亲子关系的事情。前面也说过，控制情绪是一种无效的手段。人不可能永远地压抑自己的情绪，无论是快乐还是愤怒，我们都需要表达出来。情绪是一种能量，压抑情绪是会对身体造成伤害的。情绪就像是海浪，我们就是冲浪的人。而压抑情绪就像在海边砌一道墙。为了对抗越来越多的浪花，我们会把墙越砌越高。对抗小的浪花很有效，可一旦一个巨浪冲来，我们就会全盘崩塌，造成无法挽回的伤害。
作为父母，我们需要做的是科学认识自己的情绪，允许自己表达情绪，但要对正确的人。不要在情绪波动的时候做最终的决定，虽然有时不一定都是错误的决定，但一定不是最可靠的决定。
所以，做好情绪管理，是每一个家长必须学好的一门课程。认知了情绪，接纳自己的不完美，在想表达愤怒之前暂停一秒钟，回想下自己究竟被谁或者什么事伤害了。找到正确的对象，用正确的方式来表达自己的愤怒，才能做好亲子关系，做一个不吼不叫的家长。
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