我们这连续几天的雨水，一下子就冷起来了。很多人一到冬天就怕冷，这其实是阳气不足，适合多吃些黑色食物。黑色食物都有补肝益肾的食疗功效。
说到黑色食物，最容易想到的就是黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，乌鸡，其实还有一个黑色的食物很好，也特别适合冬季吃——墨鱼。
墨鱼，也叫乌贼鱼。性平，有很好的养血滋阴作用。主治血虚经闭，崩漏，带下。
《医林纂要》记载墨鱼：补心通脉，和血清肾，去热保精。
多吃墨鱼能很好的养血滋阴，明目去热，尤其是适合熬夜的人食用。
夜晚11点后是肝胆造血的时间，经常熬夜，让肝胆没法正常造血，而血液在体内也属于阴的一部分。
熬夜的人都会有这样的体会：眼睛特别干涩，皮肤也会干燥，其实这些都是肝血不足了。
若是长期熬夜，女性还会出现经期不调，甚至崩漏或闭经等问题。
《陆川本草》中记录治妇人经闭的方子：乌贼鱼合桃仁煮食。
在《随息居饮食谱》更是说了墨鱼是最适合女人食用的，能调理女性的各种妇科疾病，并且产妇 孕妇都很适合。
“疗口咸，滋肝肾，补血脉，理奇经，愈崩淋，利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人。”
吃了墨鱼，也千万不要丢弃墨鱼的骨头。墨鱼中有块大骨头是墨鱼骨。在中医药材上，它有个更出名的名字：海螵蛸。
海螵蛸，有收敛止血，固精止带，收湿敛疮的作用。
专门用来治疗吐血呕血，崩漏便血，还对创伤出血有很好的止血作用。
对肾虚遗精滑精的治疗也很多，并且对胃痛嗳气泛酸，湿疹溃疡也有治疗作用。
《本草经疏》记载，女人以血为主，血虚则会崩漏，或经汁血闭，男子肾虚，则精竭无子，女子肝伤，则血枯无孕。
乌贼骨能咸温入肝肾，通血脉而祛寒湿，精血足，令人有子也。
现代临床试验：乌贼骨粉与白芨粉等量混合，每日3-4次，每次3-5g，温开水调服。
用于溃疡病出血，据数十例观察，一般在3-7日内，即收到止血效果：呕血停止，便色恢复正常，大便潜血试验阴转。
我有好几次，手不小心被刀割伤流血，就是拿刀刮墨鱼骨，刮下的粉末，洒在伤口上，很快就止血了。
墨鱼骨功效多，也要对应身体状况食用。阴虚多热者不适合多食用。长期吃墨鱼骨易致便秘，可适当配一些润肠药一起食用。
制作材料
墨鱼干 1条 排骨 3块
莲子15克 陈皮1小块 枸杞适量
制作步骤
墨鱼干泡软
莲子泡30分钟
墨鱼洗干净 切成条 墨鱼骨也一起
排骨洗干净 排骨选带点肥肉的
墨鱼 排骨 生姜片 莲子 陈皮 一起放入锅内 倒入水
大火煮开，捞去浮沫
小火煮40分钟
把墨鱼骨夹出
放一点盐 枸杞 盐一定要少放，墨鱼干本身是咸的
煮1-2分钟完成
墨鱼汤喝完了，不要忘记了墨鱼骨哦，洗干净，晒干了放着。
墨鱼排骨汤，味道很鲜美，能养血滋阴，可也不能因此就天天熬夜，一时的熬夜可以依靠食物来调理，正常的生活作息，才是身体健康的根本呢。
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