15.06.11周四，晚，室内健身。
热身。踮脚50*2组，高抬腿100次，曲腿仰卧起坐50*2组，Plank35s+45s+40s，腹肌撕裂者X一套17分钟，有氧操一套34分钟，靠墙深蹲。拉伸压腿。
15.06.11周四，晚，室内健身。
热身。踮脚50*2组，高抬腿100次，曲腿仰卧起坐50*2组，Plank35s+45s+40s，腹肌撕裂者X一套17分钟，有氧操一套34分钟，靠墙深蹲。拉伸压腿。
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本文标题：交叉室内健身（15）
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