15.05.19周二，跑休。
热身5分钟，踮脚50次X2组，高抬腿100次，仰卧起坐50次X2组。腹肌撕裂者X一套17分钟，双廋红垫一套36分钟。拉伸压腿10分钟。
15.05.19周二，跑休。
热身5分钟，踮脚50次X2组，高抬腿100次，仰卧起坐50次X2组。腹肌撕裂者X一套17分钟，双廋红垫一套36分钟。拉伸压腿10分钟。
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本文标题：交叉室内健身（6）室内健身
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