跑十公里时我听什么想什么

       （不想看我逼逼的请直接拖到文末查看歌单图哦~）

       粗略估计自己跑步已差不多5、6年了。以前上学在操场跑，毕业了喜欢在公园跑，现在空气质量差，只好去健身房。但是在跑步机上跑步是一项艰难又无聊的运动。跑步机上的十公里相当于路跑的十二公里。那么如何转移你跑步时的痛苦感呢？方法之一，就是听歌。

       听歌也是有门道的。节奏快慢、感情起伏、甚至是歌手的音色都能影响到你的状态。那么，我在跑十公里时是听哪些歌以及它们的顺序如何呢？别急，再听我唠叨几句。

       常跑步的童鞋都有感觉，跑步时会有几个坎儿。三公里一个坎儿，六公里一个坎儿，十公里一个坎儿，十五公里一个坎儿。再多我也没有跑过了哈哈哈。那么每次经历这些坎儿时的歌曲就变得更为重要。这时应该听慷慨激昂富有节奏动感十足的歌曲。我的时速是一小时9.5公里，大家可以根据自己的速度来设置歌曲的位置，尤其注意身体小极限时的歌曲。那么接下来，就是我的歌单了。

       1.不醉不会  田馥甄  3＇50＂。

       这首歌节奏轻快，很适合初始时的状态。

       2.追梦赤子心  GALA  5＇19＂

       追梦的感动，对梦想的信念，总是听得我动力十足。

       3.Take Me Away  Avril lavigne  2＇57

       摇滚歌曲，好听的调调，动感的节奏，再加上对艾薇儿的喜爱，听这首歌，准没错儿了。

       4.SO LO  Kate havnevik  3＇03＂

       小众歌曲。之前听过一次之后觉得好听，就加到了歌单。也是节奏轻快的歌曲。

       5.Baby  Justin Bieber  3＇34＂

       这时已跑过2公里，开启3公里，此时的身体有一些小疲惫。这首歌和下一首，应该添加自己喜欢又动感的歌曲。关于这首歌就不多说了。比伯的成名曲，节奏轻快，语调调皮可爱，听得能附和到哼起来呢，心情轻松的不要不要的。

       6.天地一斗  周杰伦 科比   3＇01＂

       这首歌关键了。你已跑了2.5公里左右，3公里快要结束了。一首对的歌，轻松带你结束3公里。最爱周董再加上科比，这首歌放到这里，你听过也一定会同意我的观点的。＂你是天，我是地，合二为一我们天下无敌。你要记，我的名，走路有风这叫做自信＂

       7.Phenomenal  Eminem  4＇42＂

       这首歌就仁者见仁智者见智了。我把它放在这里，首先是因为我喜欢阿姆，其次，只要阿姆的一个I＇m phenomenal，就能把我的劲头带起来，虽然它是说唱歌曲，但很有力量，它会把我的注意力全放在歌词上，转移注意力后就会忘记身体的疲惫了。这首歌听到一半儿，3公里估计就该结束了。3公里结束后该怎么办？继续跑啊~阿姆的歌暧，不跑等什么~

       8.有何不可  许嵩  4＇01＂

       哇，3公里终于结束了，接下来该来点儿轻松的了。这首歌，轻轻松松让你想起初恋哦~那就甜甜蜜蜜的跑完4公里吧~

       9.有何不可  阿摩司  4＇03＂

       一定有人会说我是不是疯了，这首歌不是刚听完么？怎么又听？！嗯，没错，我是又要听一遍。刚刚是原唱，这次是英文翻唱。主要还是这首歌节奏太轻快了，简直轻到飞起啊~健步如飞，让你忘记公里数。

       10.今年勇  许嵩  3＇24＂

       接下来的两首歌就没什么讲究了，全凭个人喜好。那么我推荐一首，虽然不是新歌但却是我刚刚听到而且一听就爱上的歌，就理所当然把它加到歌单里了。琅琅上口的歌，就很适合这个阶段了，你可以边跑边唱啊，撒开了跑，没人管的~

       11.Headlights  Eminem  5＇43＂

       这首歌，力荐啊！绝对是阿姆的歌里算是好学唱的歌了。阿姆在母亲节唱给自己的母亲，在说唱的不羁里又有温情，是一首值得单曲循环的歌。

       12.MAPS  Maroon 5   3＇09＂

       Maroon 5的歌还用我多说么？接下来该6公里啦，你的耳膜需要动感给力的歌曲。听着歌，忍不住一起摇摆，摇摆~

       13.Moves Like Gagger  Maroon 5   3＇21＂

       跟着之前的节奏不要变，迈开腿，坚持住，就这样跑完6公里吧。

       14.燕尾蝶  梁静茹  4＇05＂

       用一首阿信作曲作词梁静茹演唱的歌曲结束6公里，开启7公里吧。为什么没用五月天演唱版？因为个人感觉梁静茹唱的更给力，哈哈，勿喷，因为我是五月天的死粉儿啊~柔柔的梁静茹这首歌唱的很有力量，适合在身体极限时听。

       15.心术  张宇  4＇36＂

       接下来的两首歌也是看个人喜好了。一直留着这首歌，是因为当时看电视剧被波叔迷的不要不要的，加上张宇低沉的音色，给这首歌多了很多遐想的空间。总之听喜欢歌，总没错儿~

       16.硬仗  谢彬彬、秦岚  5＇20＂

       听过这首歌的人，估计也不多吧。旋律很好，很耐听的歌。这首歌讲述的是追梦少年坚持不懈，努力追梦的故事。＂翅膀若不迎着风，怎么能感受梦想有多重＂这个社会太浮躁，我们仍需谈论梦想。一边跑步一边思考人生，要的就是这个状态。

       17.亲爱的同学  茉莉天空  4＇04＂

       那时看耿耿于怀，哭到不能自已。现在再听这首歌，还是满满的情怀。一边想着初中、高中、大学的同学们，一边吭哧吭哧的跑步，想想都觉得泪流满面呢。缓缓的歌曲，把你带进了8公里……

       18.Highway don't care  Taylor Swift／Tim Mcgraw  4＇39＂

       这首歌可是泰勒斯威夫特为数不多的可以下载的歌曲之一啊，真心不容易。虽然个人认为男声更好听呢。这首歌旋律很美，很是动听，值得一听~

       19.Coming Home  群星  3＇59＂

       此刻你已进入了9公里的范围。感觉自己棒棒哒~其实此刻听什么已经不重要了。节奏，要的就是节奏，只要是节奏明快，那就听它无妨。

       20.简单爱  周杰伦  4＇29＂

       豆蔻年华里的调调，此刻听来也是轻松愉快。简简单单的相处，简简单单的怀念。跟着旋律一起哼着歌，迈着步，还有比这更幸福的么？

       21.伤心的人别听慢歌  五月天  3＇35＂

       刚刚说到还有什么比哼着歌迈着步更幸福的事情么？笑话，怎么可能没有！10公里快要结束了，你说你能不幸福么？！此刻，就需要我男神们来压阵了。接下来，由五月天带来一首动次动次停不下来的歌——伤心的人别听慢歌。放大音量，嗨起来，准备给10公里收尾吧~

       22.心跳呼吸  你自己  x＇xx＂

       最后一曲厉害了~这个时候，如果我没有算错，你已经听歌69分钟，跑步9.5公里左右了。那么你现在要做的，就是拔掉耳机，抛开音乐，倾听你自己的呼吸和心跳，感受你自己的状态，享受10公里结束时肌肉疲惫的快感。期待显示屏上公里数的跳动，感受内心深处的激动澎湃。

       结尾

       是的没错，你很完美的结束了10公里，但是注意哦，这还不算完，接下来你还需要十到二十分钟的慢跑到快走到慢走的转变，然后就是放松拉伸，再然后你就可以发朋友圈装逼晒成绩啦啦啦~

       其实十公里也不难，重要的是你能否相信自己，能否坚持下去。希望我们都有好的身体素质，好的生活状态哦~

       如果你也有好的歌曲，请推荐给我，歌单常有，推荐不易。常常更新歌单，我们也会跑的更有动力不是么~

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歌单如下：

跑十公里时我听什么想什么