想要变得更好更能坚持？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第一弹）

想要变得更好更能坚持？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第一弹）

今天是我在简书日更的第75天，虽然早期的几篇自嗨式日记文被我删掉了，但我知道自己一直在坚持，持续的做一件事给我带来了很多幸福感。

剽悍一只猫曾经在文中写过：对普通人而言，最大的机会来源于靠谱的坚持，持续靠谱的坚持，能帮你甩掉很大一批人。我深以为然。通过坚持日更的方式，我用不到两个月成为简书签约作者，提早完成了一项年度目标。很多朋友都问我是怎样坚持下来的，我认真地想了想，发现自己能够坚持下来主要归功于两点：

1、我有足够的内驱力。写作这件事是我真正喜欢的，我很愿意去进行持续的文字输出，所以不需要耗费很多意志力，反而能一直做下去。

2、我的很多小伙伴都坚持在朋友圈进行目标打卡，最有韧性的一个小伙伴已经坚持了三年多，这给了我极大的激励。她们都是非常优秀的人，越优秀的人反而越努力，这让我完全没有理由去懈怠和偷懒。

今天我就把朋友圈里的这些一直激励我的正能量小伙伴们的打卡行动分享给各位，希望读到这篇文的朋友们都能行动起来，让我们一起用靠谱的坚持来把生活修正成自己喜欢的样子吧。

一、connie的周一问候

自从认识了connie，每周都会很暖心的收获她的周一问候。私下我曾好奇询问，她坚持每周一给小伙伴们群发问候语坚持了三年多！作为一名优秀的保险高级经理，她信奉“坐而言不如起而行”，用自己的实际行动把生活经营的有滋有味。

当被我问到坚持发周一问候语三年多最大的收获是什么时，connie回答说：“其实3年多来已经养成了一种习惯，就像吃饭喝水一样，到了周一就会想到想和朋友分享一些优质的感悟和启迪，然后也会和更多同频的朋友进行互动和共振，感觉非常棒！”

感谢connie的周一问候语，让我一周的工作更有干劲啦。

2、专注目标打卡的冻菌

冻菌姑娘是我朋友圈里的一股清流，她专注于目标打卡，每天坚持早睡早起，运动和阅读。

自打看了中岛孝志的《四点起床——最养生和高效的时间管理》后，冻菌就坚持4:30起床，至今已有64天。我每天早上躺在床上刷到她的早起打卡状态往往都是在她发布两个小时之后了，这也极大的激励了我。自打冻菌开始早起打卡，我就没赖过床，在这里诚挚的感谢她。

有早起自然就有早睡，冻菌坚持每天十点十五左右入睡，至今也有六十四天了。她说自打她开始早睡早起，发现自己的精力逐步变得越来越充沛，从刚开始的晚上九点就感觉到困意需要马上入睡，到现在10点15分左右睡觉也不影响早上4点30分以前起床。

除了早睡早起打卡外，她还在朋友圈进行如下目标打卡：

英文原著阅读计划

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运动打卡

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更文打卡

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晨练打卡

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晨读年度计划打卡

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重拾思维导图计划

想要变得更好更能坚持？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第一弹）

每天刷朋友圈看到她的各种打卡，心里只有大写的服气。我一直想问她一句话：“姑娘你这么能坚持，是摩羯座的吗？”

冻菌姑娘现在负责早起微博运营，传播早起理念，简直不能更赞！她非常慷慨的分享了她能坚持早起打卡的经验，一共十点：

（1）让内心真正认可早睡早起的生活模式，观察自己内在的疑虑并解决它。
（2）认真观察分析自己的生活习惯，专注攻破行动难点，降低早起难度，营造早起氛围。
（3）公开承诺增添坚持动力，与志同道合的伙伴相互点赞鼓励，同时监督自己的方法可以采用朋友圈打卡或建监督群当未执行计划时以发群红包作为惩罚或加入相关早起组织。
（4）不跟风，制定贴合自己实际的早睡早起时间，不过不建议在早晨7点以后起床或者晚上11点以后睡。这样不符合早睡早起的时间区间。
（5）不因早起而早起，要以早睡早起带来的健康养生和高效时间管理为目标。
（6）购买《四点起床--最养生和高效的时间管理》一书（纸质书籍或者电子书），通过阅读真正体悟作者的实践精髓。
（7）换一个好枕头，提升睡眠质量，同时让自己恋上早睡。
（8）为早起后的时间做一个计划，可以阅读可以运动可以学习。（后续我会写一篇关于早起后的时间安排复盘总结）
（9）观察自我外在身体和内在意识的改变，记录下自己的感受，并进行周总结。
（10）用记录本真实记录自己的早睡早起计划执行情况（执行天数/计划天数），记录下没有按计划进行的原因。相信我，这个办法会很快帮你总结反思进行改进。

冻菌姑娘的经验总结非常实用，大家可以参考一下喔。

我一直相信任何缓慢的积累在我们的生命中都有着无可替代的意义，每一个优秀的人都曾有一段不动声色默默完善自己的时间。如果你希望改变生活中的某一方面，那么你自己是唯一能够让它实现的人，keep moving！

最后附上:不到两个月成为简书签约作者，盘点两个月的写作事件（上）

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