身心合一处理问题法(比如处理肩颈疼痛等)
1、 深呼吸放松
2、 对疼痛的部分对话:谢谢你一直以来支持我,我接受你,我爱你,我以后会更好地照顾你,感谢你一直以来为我做了这么多,我知道你做的很辛苦,你现在是想提醒我想告诉我一些事,我有空会好好想一想,我该放松下来了,我该慢下来了,不要这么辛苦了。
3、 挑选三个颜色,第一个代表放松,第二个滋养,第三个解决问题,以后只要看到这三个颜色,就能够开始放松,滋养,解决问题
身心合一处理问题法(比如处理肩颈疼痛等)
1、 深呼吸放松
2、 对疼痛的部分对话:谢谢你一直以来支持我,我接受你,我爱你,我以后会更好地照顾你,感谢你一直以来为我做了这么多,我知道你做的很辛苦,你现在是想提醒我想告诉我一些事,我有空会好好想一想,我该放松下来了,我该慢下来了,不要这么辛苦了。
3、 挑选三个颜色,第一个代表放松,第二个滋养,第三个解决问题,以后只要看到这三个颜色,就能够开始放松,滋养,解决问题
本文标题:身心合一处理问题法
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