【姓名】邱燕燕
【日期】2023.5.31
【坚持打卡第201天】
【每日欣赏感恩】
感恩曾金老师的邀请，参加灵魂星球的学习，认识到一群优秀的心理咨询师同行。感恩孩子爸爸晚上接儿子照顾孩子。欣赏儿子又有了好的伙伴一起相约玩。
【每日觉察】
参加灵魂星球课程的学习，有很多的收获，这里记录三点：
1.刘毅老师的人生故事特别打动我，经历颇多，大起大落的感觉，甚至经历了生死，先生和她自己都动过大手术，在鬼门关走了一圈回来，现在活得很淡然，除了生死，其他都是小事，可能只有经历过的人才会如此，经历生活的真相，依旧热爱生活，生命力超强，能量特别高。我是那种想法比较多，容易纠结在事中的人，她这时刚好在我生命中出现可能对我是一种提醒：活在当下，不用焦虑太多。
2.曾金老师对我的提问给了我一些启发，我一直有工作上的伙伴，但我一直感觉在独行，是因为“信任”、不够打开自己“还是”怕吃亏“？我选择了信任，其实最根本的原因应该是不够打开自己，打开自己才能信任他人，虽然表面上我非常打开自己，与合作伙伴非常交心，其实是有种托付心理的，是想找到那种特别强的合作伙伴，我可以跟随他，指引我前行，但没有完美的领导。独立但不独行是最好的解决之道。
3.杨倩老师的提问也给了我一个启发：身处热闹中对我而言意味着什么？我冒出的词是存在和安全。身边有人让我感觉我和这个世界连接着，就算谁也不认识，就算没有一个真正亲密的人。连接过后回到家一个人时还是会感到空荡荡的，好像一切都是没有意义的热闹喧哗。此时我一个人在家时写日记，我想起了我小时候同样的情景，我总是喜欢跑到小伙伴家里去玩，自己一个人待在家的时候就会觉得特别空，特别害怕，小时候怕鬼，白天一个人都不敢待在家里，总会跑到屋外去透气，那种感觉如今也会经常出现，就是当心里空的感觉把我快淹没的时候，只要我跑出家门站到外面就能缓解。外面有人让我感到安全。我最早的关于死亡的记忆就是有一个画面，办丧事，黑漆漆的，那些做法事的东西放在家里，我不知道是在做什么，就是觉得害怕，甚至不知道去世的人是谁。可以打电话跟我妈聊聊这事，多了解下情况，做一下关于恐惧消除的练习。
另外，家中有人是让我心安的基础，这也提醒我，对于孩子和孩子爸爸，要打造一个温馨的家庭氛围，让大家在这个家中感觉到温暖而不是空荡荡的感觉。
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