初探如何改变思维，让我的生活变得轻松

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重读《非暴力沟通：转化羞愧，绽放关系》，发现一个一直影响我情绪的行为模式。

日常生活中，我觉察到他人有愤怒情绪时，会第一时间用友情提醒或指责批评方式，想方设法化解并让他人情绪平静，但结果是适得其反，让他人更愤怒，甚至还出现威胁、强迫的语言。

阅读这本书后，发现我亟须处理问题的行为习惯和思维方式其实是在制造问题。因为我没有读懂他人愤怒情绪背后未被满足的真实需求，更提供不了他需要的帮助。

现在的我，明白了他人的愤怒，是让我看到和表达出他对家人深深的爱，而我把注意力转向指出他人爱发脾气的缺点，从而导致出现不想看到的，背道而驰的局面，也就可想而知。

经过多日实践，发现提供尊重、信任、爱和接纳他人的基本需要后，日常生活中，紧张焦虑得到改善，愤怒情绪也渐渐变少，大家的心情也就变得轻松自在了。

这一化解愤怒情绪的思路，来自马歇尔·卢森堡一句话：“愤怒是唤醒我们意识的闹钟，是有价值的。它让我们意识到当下有未被满足的需要，意识到我们此时的思维方式很有可能无法满足它。”

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