生命不会永远快乐
有人以为觉醒式教养意味着我们天天和孩子黏在一起，孩子的每个愿望我们都尝试满足，孩子因此觉得满足和自在。相反，这才是根植于恐惧与不觉醒的教养方式。
觉醒式的教养，反过来，完全不惧怕令孩子觉得不舒服，如果这正是他们成长所需经历的感觉的话；也不惧怕对孩子说“不”，如果这是能带给他们最大利益而他们必须听到的回答。
这种教养方式不会为家长或孩子寻找简单的方法，它寻求的是最适合他们成长时期的方式。它关注的重点永远是怎样令孩子成长为最有韧性和最强大的自我，而不是怎样令他们在任何时刻都觉得快乐和舒服。
这里包含了一种觉悟，就是生命不会永远是快乐和舒适的，无论我们多么希望它是。不经过磨砺，我们就不会成长。
痛苦无法避免
真相是，我们永远无法逃脱我们将经历痛苦的可能性。潜在的伤痛随时都有可能发生。
即使是成人，对生活有了一定的控制能力，我们有时也难免受伤。
朋友背叛、伴侣离开、让人抓狂的工作、龙卷风造成大破坏、酒驾司机开车迎面而来，或是洪水、大火摧毁了家园。
只要活着，痛苦是无法避免的。
我们认为受伤是“坏事”，因为它强迫我们去调整、去应付。
面对意料之外和不愿意发生的情况时，我们可能不得不结交新朋友、经历离婚、重新找工作，或拿出巨大的韧性来处理发生在我们身上的事情，这些看起来可能非常困难。
我们感觉自己似乎完全无力按环境的要求提升自己，我们害怕自己会因此一蹶不振。
习惯于按某种方式生活的我们，在面对不顺时显得很无助。这时，我们可能会觉得无力重塑自己。
我们有能力继续调整并迸发活力
只有把内在与外在分开，我们才会认识到，无论外在的情况如何变更，我们真正的内心，是有能力继续调整并重新迸发活力的。
当我们有了这个领悟，我们内心就会把生活里的挑战看作是动力，而不是伤害；是勇气，而不是恐惧。
也许迎着生活的巨浪起舞，迎着潮起潮落航行，相比于逃避风浪，前者才正是生命的意义？
也许认真生活的艺术，就是在于同时拥抱高峰与低谷呢？要是孩子从你身上学会了如何沉浸在自己的每一次经历中，从而让他们真实地迎接生命的曲折起伏、悲伤荣耀，这样孩子的人生将会多么不一样啊！
我们的挑战是把生活中的快乐和痛苦视为神圣的平等——它们会给我们带来同样的机会。
如果我们以这种方式对待人生，并且教会孩子怎么去做，我们便可以停止对幸福的追求，因为我们已经明白，投入到生命安排的所有过程已经是最大的圆满。
拥抱苦难的力量
这种认知上的转移意味着，当孩子考试得了低分的时候，并不代表孩子注定要失败。我们鼓励孩子接受这个分数给他们带来的感觉，面对它，找出它给他们带来什么启发。
我们帮助他们认识到，分数并不能定义他们，相反，他们可以从中学习和成长。
这个科目是否需要他们更努力地去学习吗？他们是否需要帮助？或者说，孩子在这个科目上没多大天赋，因此需要接受这一事实并考虑他是否可以寻找其他的人生道路？
关键是要教育孩子与自己内心的力量保持联系，并且不要在生活面前觉得被打败。要做到这一点，我们要帮助他们看到，他们有能力把每种情况变为机遇，来提升勇气和增广见闻。
只有当家长有全然拥抱苦难的力量，把它视作一次转变的契机的时候，我们才可以让孩子自由地去探索他们与苦难之间的关系。
投入生活本来的模样
什么叫作接受生活原本的样子呢？它意味着察觉到每个时刻都包含着好的一面和坏的一面，有喜有悲，有痛苦也有快乐
如果我们教育孩子“力量来自于为某种外在的东西而奋斗”，例如一个具体的分数、一项成就所带来的荣誉，那么，我们给他们传递的信息就是“生命的结果比过程更重要”。他们学习到的心态是，只有取得成就，生命才有意义，而不是享受每时每刻的人生。
如果把孩子训练成为以结果为导向的人，凭着某些特定体验带给他们的“好的”或“不好的”感受去生活，那么我们就是在教育他们，他们要去做那些带来快乐的事，如果一件事情不符合要求，他们就不应该去做。
因为我们害怕孩子会经历苦难，所以也使他们错过了对生活的即时体验。这是多么可悲！我们本来可以教孩子找到自己强大的内心，来度过不愉快的经历，而我们却把自己的恐惧加在孩子身上，教导他们不惜一切代价逃避痛苦。
我们的自我价值不是从别人身上借来的，只要我们允许孩子全身心投入到生活的经历里，孩子就会变得越来越勇敢和坚强，从而，也更有能力面对人生的起落。
家长的目标，也不再是“修复”孩子的痛苦经历，而是让孩子更深刻地去体会。
从孩子身上学习快乐的真谛
要明白什么是真正的快乐，我们只需要观察年幼的孩子。他们是无须苦苦追寻就能获得快乐的高手。让他们到外头玩，没过一会他们就会从大自然最平凡的东西里找到乐趣。玩泥巴让人着迷，松鼠也令人好奇，小棍子、橡果子、小石头也能让他们忙上好几个小时。
成年人的标志或许就是“忙忙碌碌”，而“活在当下”则是孩子的域名。就是这种对生活的全然投入，使年轻人活得自由，充满探索和冒险精神。
这些不正是我们希望孩子长大后拥有的品质吗？要培养这些品质，我们必须让孩子去做最擅长的事情，那就是做自己。当我们不再成为他们成长道路上的阻碍时，他们就可以自然地发展追逐梦想的决心，而无须我们无休止地唠叨。
停止追逐快乐，开始活在当下
我宣誓：
◆ 感受当下，而不是寻找另外的体验。
◆ 不再需要寻找快乐的体验，而是寻找使我成长的体验。
◆ 不把注意力放在我没有得到的事物上，而是反省我选择给予什么。
◆ 不再用结果来诠释生命的体验，而是用过程来衡量。
◆ 拒绝批判生活或自身的不完美，而是去拥抱缺陷美。
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