身边总有早4点起床跑半马的大神，粗略看下，这样的大神绝不仅仅是4点起床，雷打不动，也绝不仅仅是跑个半马然后朝九晚五按步就班，而是上班，读书，交友，斜杠创业，一路在飞奔成长……
当然身边也不缺乏那么些赖床，刷手机，吃喝玩乐，亦或被游戏打的天昏地暗完全失去自控能力的自娱自乐的大好青年。
人大都会羡慕那些有好习惯能自律的人，所以往往一个人能带动一群人，当然也有任凭你如何影响也决不动摇享受温柔乡的生活达人，更多的是对自己一脸无奈心存纠结的心动身不动的人。
买了运动衣运动鞋，装备一应俱全，兴致勃勃约了一群人，做了充足准备，下了很大决心，结果是多久以后装备落满灰尘。
习惯究竟如何养成，它到底有多难？
告诉你，一点都不难，首先是啥都不用准备，先准备一个愿望。
先回忆你走过的所有日子，也许你还算自律，身材还说的过去，也许你吃喝无度，早己大腹便便，一路走到今天也许贫穷也许富有，也许日子过得鸡飞狗跳，也许欢声笑语。
静坐细想，人生短暂，一个月后，三个月后，一年后，三年后，有可能不出意外，30年后，或更久之后……，想象那时自己会是什么样子，而你理想中想要的自己又是什么样子？
想一个自己想要的形象，越清晰越好，早上起床，中午午餐，晚上聚会，午夜梦醒各想一次。
然后，梦想会越来越美，越来越强烈，越来越真实。
如果还缺乏动力，建议你看一本书《微习惯》。
接下来就是毫无压力，自娱自乐的开始，甚至是开心搞笑的开始。
最重要的一点，不要定目标，假如你想养成每天做30个俯卧撑的习惯，绝不要在心里重复30这个数字。
记住:不要给自己任何压力，先趴下，也就是四肢着地，然后的动作你随便，你可能无力支撑，那你就直接趴那儿，耍会赖也可以，赖皮够了你可以起来，也可以试着做一个，总之你高兴就好。
第二天，重复第一天的好心情，复制粘贴就可以。
你不用奇怪，这样嘻哈的设计怎么养成习惯？
你可以继续你的好心情，也许奇迹会比你预料的来的更猛烈呢。因为很快很快你就发现，第一天胳膊是完全撑不了一下下的，竟然能撑住了，竟然从做一个到了三个，五个？
以后的每一天，你都会因为这个小习惯的进步与养成而惊喜。(亲测有效)
当我们拥有了第一个习惯，那么第二个习惯就会像呀呀学语的幼儿期的语言一样，快速发展。
祝福明天的你，让我刮目相看。
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