这节课讲了一个案例——从体育差等生到跑马拉松
叶老师大学时1500米跑步不及格，补考后完成了这次考试。
在工作以后的几年里，不愿意跑步，有一天，他看到了自己软件里面的三年跑拉松的一个目标，开始用意志力跑步，当然效果不太明显，直到把自己跑步的现状分享到了朋友圈，之后一个朋友就给了他有批评式的反馈，与这个朋友交流之后，一来二去，慢慢体验到了跑步的乐趣，从突破十公里，到半马、全马，一个个成绩出来。
分享得越多，得到的反馈越多，在交流中不仅会收获一件事怎么才能越做越好，还交到一些朋友。
我的经验与思考
我写了文章之后，只分享到我所在的几个群里面，而且还不是所有的群，更重要的是没有分享到朋友圈，所以得到的反馈比较少，因此坚持一件事比较难，成长的速度也不快。
首先，我没有一个长远的目标。
其次，意志力不够坚定。
以后如何行动？
以后无论确定了什么样的长远目标，都会写下来分享到朋友圈。
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