如何学会非暴力沟通

文/天城美景

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有没有发现在我们周围的职场或家庭当中就会出现这样一个画面：夫妻两个人说着说着就吵起来了，职场当中同事之间说着说着也吵起来了，声音不断提高，嗓门拉大，路上遇见一个人开车不符合我们的价值观就破口大骂？…………

大都是我们没有学会非暴力沟通，学会管理情绪。

所谓非暴力沟通就是要表达事实，说出感受，寻找没有被满足的需求而不是宣泄情绪，说出原因，并且提出自己清晰明确的要求。

有对夫妻总是说不到三句就开始吵，女人看见醉醺醺的男人回到家第一句话就说：“喝喝，整天喝，喝死你。男人想是啊，我要喝死就好了，你都不想我回来，好，那我就不回来了，于是夜不归宿。两个人的关系就一直处理不好，分居最后甚至可能闹到离婚的地步,要是女人看见醉醺醺的男人用非暴力的沟通：首先不清楚喝醉酒的原因，是不是最近工作压力大？是不是被领导骂了？或者是工作项目很难进展？然后才导致男朋友喝酒的，要观察搞清楚状况原因，努力的去倾听男朋友的心声，然后为他煮一杯茶，按摩一下头部，让他睡会，因为他喝醉了，你说什么他都听不进去，等他第二天醒了之后再去问一下具体的情况，主动表达自己的关心，说：看见你喝醉了一定是压力大，我心里蛮难受的，嗯！要是你能够说出来，我们一起想办法解决，困难总比方法多嘛！那你的男朋友肯定就感动的流泪了，哪个男人不希望自己的女朋友温柔理解并尊重他，这样架就吵不起来了，用非暴力沟通就很好的解决了。

其实非暴力沟通也叫爱的语言。

我们学会用爱的语言去观察，去了解自己的真实感受，并且去表达自己明确的要求。那这样和睦的相处，是多么的幸福和愉快！