焦虑症：包括的范畴其实挺广的。包括有 焦虑，惊恐，强迫等。时长伴有躯体从头到脚指不定哪里会感到到格外的不舒服。举个例子：突然有一天，没有什么症状的突然的就感觉胸闷气短，大脑缺氧，头晕目眩，身体乏力想就地躺倒，甚至有濒死感，头脑中隐隐浮现“遗嘱”这种词汇。更有甚者直接晕倒或者拨打120把人拉走。
一顿惊吓过后，到了医院一通检查：首先是心脏；其次是胸肺；再有胃口不舒服的还要做个胃镜、肠镜。
奇怪的是：检查结论基本正常。正常到自己都怀疑医生。明明不舒服，是不是做仪器的医生不认真，是不是检查报告弄错了，是不是要换一家医院再测一次等等。
如果权威一点的医院，或许有经验的心内医生或神内医生会弱弱的建议，感觉是焦虑了，去看看心理医生吧。如果硬是纠结器官的功能医生没有判断出来，医生通常会在本本上标记，疑似“植物神经紊乱”或者“心脏功能官能症”等等。
什么意思呢？引用李玫瑾老师曾经在普及视频中说道的形象的举例：大脑中处理事务有两个神经。支配我们日常工作的叫交感神经，工作完毕休息的时候交感神经休息转由副交感神经值班。如果人工作完毕该交感神经下班了，人还在继续保持工作状态保持交感神经的兴奋，比如深度思考，刷手机等。这样交感神经就始终也下不了班，另一边副交感神经始终也不能当值。就造成了我们的植物神经紊乱，跟功能官能症是类似意思。
焦虑症可以治愈吗？
答案是肯定的。
方法：坚持每天运动1小时+保持与人的交互+心理疏导，这个很重要。不管是焦虑症里面的惊恐还是强迫都有效。有科学依据的。人运动起来，身体就会分泌一种叫做多巴胺的身体激素，能够有效的抑制焦虑。另外一个就是保持与人的交互。比如有的人工作是编程，一坐一天，一坐一天。这就很不利于焦虑症的克服。所谓交互就是避免自己一个人想入非非。为什么要控制自己一个人想入非非呢。从中医上讲这个病就是忧思忧虑过度、精力耗散过多导致的。所以避免自己一个人的独处很是重要。
如果能坚持如上的方法一个月。效果还是很明显的。
以上，执行一段时间能确保自己可以控制自己情绪焦虑时候。也算是有一段的进步。当然如果想根治的话。解铃还须系铃人，这其中的根本原因还需要找心理医生帮助挖掘根源，彻底去根。比如是否个人对自己的期望跟自己本身的能力实力匹配有点大，导致自己始终都是鸡血状态太久了，缓不过来了。是否家庭和生活压力过大。是否心理负担过大等。根源还需挖出来才能根治。如果单纯运动+交互只能控制到自己有力量控制自己情绪的地步，但是焦虑还是会发作，只不过自己能管住而已。
当然，若果症状有点重，难以通过自我调整去控制住的话。就需要找医生帮忙诊断是否需要服药了。比如劳拉西泮等。反正我是抗拒吃药的。总感觉吃药会让自己变傻等等。
总之，即使得了焦虑症也不要恐慌。能够好的。真的！而且从自身角度来讲，人生获得了一项不一样的体验。有心无力的感觉前所未有的充分感觉到之后，才会对生活不再铆足劲，苦苦相逼，一切尽力就好！
心平气和，享受生活~一切都在冥冥之中~
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