正月刚过，天气渐暖，相信很多人的内心开始蠢蠢欲动，思忖着要开始减肥、健身。网上随便一搜就可以搜到很多有关健身、减肥的相关资料，什么《一周快速减肥7天瘦10斤》、《怎样减肥快速又有效，只要做到这几件事》、《2017年火爆减肥方法》等等，林林总总一堆这样的帖子充斥各大搜索引擎。相信大部分人还是不相信这些的，但是即使相信方法是对的，也不要相信可以速成。因为任何武功都不会速成，速成的都是魔功，容易走火入魔，不是饿的头晕眼花，就是乱吃导致上吐下泻。
其实，真正想减肥还是控制饮食和加强锻炼。但是真正做到这两点就可以吗？当然不是，真正的核心还是持之以恒。人们经常看到网上各位大咖的好身材都赞叹不已，羡慕他们的马甲线、公狗腰和麒麟臂。每当看到这些时，人们都仿佛打了鸡血，拼命练两天，节食几天，但是没过多久就停下来了，根本抵挡不住美味、被窝和手机的诱惑，或者靠忙来为自己的懒开脱。因此，即使提供你再好的方法和手段，而没有持之以恒的心都是徒劳的。相反，持之以恒是减肥成功的不二法门，做到持之以恒就能事半功倍。
那么怎样才能坚持下去呢，那就要明确你为什么要减肥，为什么要健身，只有找到那个点，才能坚持下去。很多人会说我减肥就是为了有个好身材和好身体，那为什么要有好身材和好身体呢？或许你会说我为了能穿更漂亮的衣服，为了能够穿衣显瘦，脱衣有肉，为了能够吸引异性，为了获得同伴的赞美，甚至是为了没有脂肪肝。但是我觉得这些都不能够支持你坚持下去。因为这些只是人们内心时不时冒出来的想法，没有这些大家一样能够开开心心的生活，如果哪位真的因为这些坚持下来了，那一定是经历了特别痛的领悟。
在这里说一下我的减肥历程，十年前刚从学校毕业的时候还是标准体重，但是工作后整天坐在办公室，缺乏运动，而且中午晚上都会和伙伴们胡吃海塞，体重一天天的增加，尤其是结婚有了老婆以后，感觉形象更不重要了，体重更是直线上升，在有了儿子以后体重更是达到巅峰。这期间不是没想过减肥，也曾不间断的下过决心，也曾到健身房锻炼身体，也曾坚持不吃不喝。但是这些都坚持不了多久。当时我也曾幻想减肥成功后又可以恢复以往灵动的身体，可以获得同伴的羡慕，可以吸引异性。但是这在我看来都是附带的，没有这些一样可以过的开心快乐。但是在儿子两岁的时候，一家三口出去旅游，期间和老婆孩子一起合影，回家浏览照片的时候，看到自己的形象瞬间对自己产生一种厌恶感，觉得自己在整个画面当中极其不协调，从这时起，我就痛下决心一定要减肥，不为别人，只为在老婆、儿子面前展现最帅的自己，也要给儿子做好榜样。于是开始了减肥计划，从哪个时候开始，注意饮食，早饭一般吃的比较饱。中午也不胡吃海塞，只是在食堂简单吃一些，不饿就行。晚上呢，开始的时候怕饿，还喝一碗粥，后来慢慢的晚上只吃一些素菜。同时还辅以适量的运动，做做卷腹、平板支撑。这样半年下来就减掉30斤，这之后几年饮食习惯一直如此，不再暴饮暴食，体重控制的也不错。但是体重减掉以后，就没再坚持锻炼，因为觉得只要体重降下来，没有违和感就好，再没必要那么累去锻炼，因为练好了也没啥。但是女儿出生了以后，还是改变了我的想法，夏天的时候，有时在家光膀子抱女儿自拍，又对自己产生了厌恶，因为以前胖过，虽然瘦下来，但是皮是松的，而且肚子有赘肉，如此身材怎么可以跟那么美的一位小公主合影？为了能在小公主面前永远保持最好的形象，于是我又开始下决心坚持健身，每周去两天健身房，主要锻炼器械，剩下的每天在家练，一张瑜伽垫，一个板凳就可以实现身体大部分肌肉的训练。有了心中的坚持，哪怕再累再忙也能坚持下来，有时候即使工作很晚回来，11点多还要开始锻炼，哪怕出差，也会在酒店健身房一个人锻炼。经过半年的健身，肌肉线条已经逐渐清晰，使我更加坚定的走下去。
说了这么多，还是希望大家在决定减肥健身的时候，要找到自己为什么坚持的那个点——痛点，找不到那个点，你就会过的开心，那就真的没必要虐待自己。如果找到了那个点，那就一切都不能成为借口，饿？你可以少吃多餐早点睡。累？你可以休息一下继续练。忙？那你就少看一会儿手机嘛。
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