高效能慢生活践行第105天［读书］

昨日早睡：22:37

晨间检视

高效能慢生活践行第105天［读书］
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高效能慢生活践行第105天［读书］

✨抱着期待的心情，才可以与美好相遇。

昨日午休/午睡：30min

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：下午陪孩子写书法，写作业，晚上回家他教我玩神龙摆尾。作业写得很快，学书法之前完成了一部分，吃饭后又完成了一部分，包括今天有作文，都没有耽搁，很赞。萨克斯也练了，肯定比以前好听多了，我要学着赞美和鼓励他，看优点，看长处，家里营造轻松快乐的气氛很重要。

✅2.学习：有书共读《全息影像》，懂你英语，得到《论人性》，熊猫书院《学会提问》，熊猫小课《职场》，纸质《非暴力沟通》完成√

✅3.效能：早起做早餐，工作上午批卷两套，课两节，学习了很多课外知识

✅4.工作：效率高，所有小卷和方程式都批完了，题做完了

✅5.家庭：做早餐，洗衣服

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：如昨天即可

2.学习：英语，有书，熊猫书院和小课，得到

3.亲子：打羽毛球

4.工作：出小卷

️️【第二个100天目标】

1.懂你英语level4：目前坚持146天/180天

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好（每日防晒，喝小优2条）

4.阅读三本纸质书：

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：√

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：用早起倒逼早睡，已经见效。

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.亲子教育探索中

教育孩子，第一是要有坚定的心，遇到挫折打击也不要灰心；第二是要讲究方法，如果觉得方法不对，那么就要尝试改进，多学习，多体会；第三却是最重要的，要平和，要学会控制自己的情绪，好的教育，更多是身教，好的沟通更多在于沟通时的氛围，而不是语言的内容。

昨天好好跟孩子拥抱了，因为他最近真是很懂事，主动帮我提东西，帮忙做事。

跟孩子应该像跟学生说话一样，不要太严肃，不要太严苛。

3.时间管理还需要调整，白天时间还可以压缩一下，把一些事情安排进去，晚间争取每周跑步三次，午睡要坚持。

4.晚间看了中国好声音，音乐给人带来的愉悦感无可比拟。李健在面对挑选pk的战队时，其实是两难，最后仍然挑选了小公举的队，哪怕会遇到宿涵，还是非常有担当的。

娱乐，工作，学习，都不能舍弃，快乐的充电，电力十足去打拼！

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