生命中有太多糾結，讓我們困惑與痛苦，內在矛盾和爭執的聲音所帶來的煎熬，比起外在的實際困難多了數十倍。而我們往往因為這樣的內耗痛苦不堪，折磨自己一生，卻無計可施，把精力熱情消耗殆盡，無法行動最後落得一事無成，哀怨自己無力、無能、無價值。
目前的我們只是一部機器，它依照它的慣性運作，理智、情感、和身體各互不相干，各有一套應對世界的模式，也不相互溝通，誰上台誰做主，誰搶到麥克風誰說話，互不相讓也否認對方所承諾的事。比如當我的心立下宏願，接下來一年每天早上六點起床寫一篇文章，然後信心滿滿興致勃勃的開始，一週之後身體上台，它說太早起了昨天太累又晚睡，改七點起吧！再過三天氣溫下降，它又說幹麻折騰自己，八點再起就行。
腦袋裡的理智說話了：「人啊！要說到做到，你看王陽明知行合一，成就了偉大的事功，被尊為聖人，你不是要向他看齊嗎？什麼七點八點，說幾點就應該幾點起，說要寫就應該每天寫。」壓迫著身體非起床不可。一週之後換它當班，他又說了：「為什麼要每天寫呢？沒靈感沒感覺寫什麼寫，沒有意義，應該要有感而發，要有內容要能感動人，不能為了寫而寫，當初是誰下的這個蠢主意的，我可不幹。」腦袋又一個聲音說：「你不剛說要說到就應該做到？不然會沒有信用，消磨自信失去力量，無法成為主人。」然後更多的聲音加進來爭辯，各有道理所以得不到結論，時間消耗了卻沒有行動，只是停在原地空轉。
頭腦、身體、情感各有各的應該，各有各的堅持，總是互不相讓，彼此否定。我始終記得「我不是我的頭腦，我不是我的情感，我不是我的身體，我是他們的主人。」所以它們吵歸吵，聽完各方意見，「我」來定奪。「我」會識狀況調整作息，依輕重緩急安排時間寫作，提高注意力尋找寫作主題，「我」要每天寫這是沒得談的，其他好商量，只把焦點放在如何排除困難，而非糾結與爭辯各種困難與應該。這就是記得「我要的是什麼？」
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