如果你想在面临重创、巨大困难后，获得创伤后成长，或者说愉悦的感受，不妨从以下五个方面着手。
一、寻找小的峰值体
二、歌颂情谊，珍惜情谊。
这个我的印象深刻。我曾经在一家医院进修的时候，遇到过一群“造口”志愿者，她们都是曾经受到过医院帮助，坚强挺过来继续生活的患者，他们很乐观，愿意以自己如何面对困境去现身说法护鼓励后来的患者。这既是感恩于医院之前对他们所有的付出，对过去他人帮助的一种回应，也是对这种情感的一种进一步延伸。
又 好比说，在做一些临终关怀服务的时候，我们发现一些患者家属在志愿者无私关爱后，也加入了志愿队伍希望能够帮助类似的群体尽快走出痛苦。
三、认识自己的力量
四、寻找新的可能性
五、寻找灵性上的认知
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